最適合孩子早上吃的營養早餐，一周都不重複！
年輕的父母們雖然非常疼愛自己的孩子，卻往往忽略孩子的早餐。孩子的早餐往往吃不好，這對孩子的生長發育是十分不利的。早餐吃什麼好?很多人都不清楚，往往都是自認為營養豐富，下面我們來了解一下，早餐吃什麼好?
周一：菠菜三明治+紫薯奶昔
菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。
周二：紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，而雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量
周三：酥粒辮子麵包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片
孩子多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外核桃具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
周四：水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
早餐吃水果的好處在於可以幫助排毒增加免疫力
周五：芋頭餅+水果小圓子
芋頭營養豐富，其中含碳水化合物達13%，主要為澱粉;含蛋白質約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護牙齒的作用
周六：玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍+白煮蛋+草莓
周日：乳酪麵包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片
香蕉含β胡蘿蔔素，維生素A與C，鈣質，鐵質。對於長時間處於快節奏，高壓力久坐電腦前的白領，很多大學生由於不規律的飲食，不健康的坐姿和長時間缺乏運動，從而被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾。香蕉加牛奶的新鮮搭配有助於消化， 防止便秘，治喉病，貧血等功效
有什麼不同的觀點都可以留言溝通，關注小編（早餐吃什麼），小編將每天都會給你帶來好吃又營養的美味早餐，總有一款是你覺得實用的！
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