劉雯二面維密秀?我就想知道如何擁有一雙維密腿!
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關注我們的人
身材都不會太差
雖然維密大秀年底才開始
但是維密小姐姐們已經開始面試了
臉盲如我
雖然不能清晰記住每位小姐姐的臉
但是我能認出每一條腿啊~
又長又直又美
讓九表示十分羨慕
畢竟人家那滿屏都是腿
我這個怎麼看怎麼像火腿!
怎麼才能擁有一雙維密腿?
雖然維密腿看著讓人流口水,但是想要有,真的挺難的。
一般來說有兩種情況:
1.天生腿短,很難
腿長腿短,和遺傳的關係比較大。
一般來說,身高是由遺傳因素+後天環境共同決定的,其中遺傳因素佔據70%的可能性,後天發育中的營養、睡眠等環境因素提供了重要的現實性。
也就是說,想要大長腿,首先就要自帶大長腿基因,然後在成長過程中注意營養和睡眠等等等等。
不過,就算爹媽是大長腿,但也保不齊基因突然走了岔路,只給了我們一雙小短腿。
不過腿短也不要氣餒,比例好就行。而且還有美腿的機會。
2.腿長但是肉多,有機會
如果自帶長腿,但因為各種不注意,比如久坐、貪吃發胖等,導致失去大長腿優勢的話,還是有機會的。
畢竟你已經在起跑線上贏過很多人了。
再努力一下,說不定「今天少吃一塊肉,明天維密我走秀」說的就是你。
……
不過問題來了,怎麼知道自己屬於長腿星人還是屬於短腿星人呢?
大長腿、小短腿,到底是怎麼分的?
說個民間流傳的「偏方」——「雙膝過肩」↓
蹲下然後用雙手抱住膝蓋,如果膝蓋能夠過肩的話大長腿無誤。
用這個偏方測量的時候,
背要挺直
。不過這種方法還是不太嚴謹,用數據說話更有說服力。
這就不得不提到一個指數:
馬氏軀幹腿長指數
。
計算方法大概是這樣的:
馬氏軀幹腿長指數=[(身高-坐高)/坐高]×100
坐高測量方法:
挺直腰背坐在凳子上,大腿與小腿成90度
算出來之後可以對照著看看自己屬於那種腿。
(度娘截圖)
如何練出超模腿?
雖然沒辦法擁有像維密小姐姐那樣的大長腿,但是我們可以往維密小姐姐們的那種美腿前進啊。
根據我對小姐姐們腿的觀察,發現他們的腿除了長,還特別好看,基本特點有這些
→
沒有多餘的贅肉+線條優美
能做到這兩點,就算長度不夠也能靠腿的顏值來湊了。
?沒有多餘的贅肉→減脂+拉伸
大多數人的腿不好看,有很大一部分的原因是肉肉比較多。如果是因為肉肉比較多導致粗腿的話,減肥才是王道。
有氧+無氧+飲食管理
這裡所說的有氧和無氧並不局限於某種具體的運動,選擇自己喜歡的運動並堅持下來就好。
具體運動形式可以參考↓
另外,拉伸很重要,每次運動結束之後至少要拉伸10分鐘才可以。
?
線條優美→
塑形塑形的話推薦天鵝腿的這個訓練視頻~時間大概在17分鐘左右,堅持下來,總能看到改變~
話說今天是七夕,九曾經最後悔的事情,就是當初胖的時候不敢表白。等我瘦了,那個人早就不在我的生活軌跡里了。所以親愛的單身狗們,趁七夕,及時告白。
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