很多人會產生疑問了，為什麼會這樣呢？真的有那麼神奇嗎？
「8小時減肥法」就是指從一天的第一口食物開始計時，8個小時內可以進食，之後的16個小時不準進食，只可喝水。也就是說讓我們一日三餐的時間集中在8小時之內。曾經日本一家電視節目就專門做過這樣的測試。專門請了三位不同年齡層的女士進行了為期兩周的實驗。
兩周實驗下來，三人的體重都有不同程度地下降，腰圍也變小了：
40歲：
實驗前：54.6kg，腰圍80cm
試驗後：53.3kg，腰圍71cm
成功減掉：1.3kg，腰圍減掉9cm
20歲：
實驗前：83.8kg
試驗後：79.5kg
成功減掉：4.3kg
美國聖地亞哥索爾克生物研究所的研究人員曾經也對小白鼠進行過這種實驗。在研究中，將實驗小白鼠分兩類，一類不受限制可自由進食，另一類遵循8小時原則，一天的進食完全限制於8小時內，且兩組小白鼠均未進行過任何運動。一段時間試驗後，全天進食的小白鼠體內脂肪含量明顯高於另外一組，而另外一組小白鼠體重值正常，且未出現任何代謝問題。
很多人會產生疑問了，為什麼會這樣呢？真的有那麼神奇嗎？
其實「8小時減肥法」最重要的是改變了體內能量的使用方法，在8小時進食當中，食物會在當天的8小時內消化，而剩餘的16個小時，腸胃保持的是空腹狀態，本應該用於消化的能量轉換到了代謝上，因此加速了脂肪的燃燒。
除此之外，在這8小時的飲食中，如果注意膳食平衡、營養搭配，再加上適量的運動效果會更好。所以，想減肥的朋友們趕快試試吧！
※我想許多減肥朋友們採用過很多不同的方法
※龍旗也有很多種變式 下面就為大家介紹一下
※很多朋友想減肥，都是以節食為代價
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