三種白色食物看著健康，其實都是致癌高手，吃的人不少！

中醫主張養生，認為白色養肺，大多數白色食物有滋陰潤燥的功能，但並不是所有白色食物都是可以肆無忌憚的吃的，一些白色食物吃多了容易誘發癌症，很多疾病就是被這樣吃出來的。

1、食鹽

食鹽是我們每天飲食中必不可少的一種調味料，尤其是我們中國人，特別喜歡吃咸一點的食物，比較有味道，這樣吃味蕾是爽了，但是疾病同時也被誘發出來了。多項研究表明，長期大量食用食鹽，會增加患胃癌的風險，高食鹽攝入胃癌的發病率和死亡率就會越高。另外食鹽進入人體內是需要經過腎臟以尿液排出體外，人體鹽分含量過多，會加重腎臟負擔，引發腎臟疾病。而且過量食鹽還會引起高血壓等心腦血管疾病。

2、白糖

白糖在生活中也是使用得比較多的一種，除了泡糖水，很多人喜歡在炒菜或是煮粥的時候加點白糖，讓味道更鮮美。但是人體每天所需要的糖分是有限的，攝入過量白糖的話，會使白糖無法被及時分解，在體內轉化成脂肪，這樣一來很容易誘發脂肪肝、糖尿病、心臟病等做種疾病，還是少吃一點。平時還要注意一些隱藏糖分的食物比如可樂、奶茶、餅乾、巧克力等，這些要少吃。

3、白麵包

麵包配牛奶，這是很多人早餐中的一種營養又簡單的選擇，但是並不能長期吃麵包，不僅會誘發身體肥胖，還有其他大隱患。麵包中含有大量的反式脂肪酸，這種反式脂肪酸會增加人體血液的粘稠度和凝聚力，使血液流動緩慢，容易形成血栓，而且麵包中含有一定量糖分，長期吃麵包很容易引發各種心血管疾病。所以平時麵包一定要少吃，非要吃麵包的話，可以選擇全麥麵包，這類麵包熱量低，膳食纖維多，有助於降低血脂，還能防止便秘。

這些白色食物都是我們平常吃得比較多的，原來有這麼多隱患，平時吃的時候一定要注意量的攝入。

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