你還在這樣喝水？這樣喝只會越來越胖，濕氣越來越重！

感冒，多喝熱水；咳嗽，多喝熱水；大姨媽，多喝熱水；喉嚨不舒服，多喝熱水····可是你知道嗎？萬能的多喝熱水，並不是對誰都適用，喝多了，反而傷身！

1、 濕氣重

其實，飲水量多度會影響人體的脾胃功能，血壓偏高的人更要注意這一點。弘康大醫匯醫生分享到：有位體形偏胖的病人，血壓偏高，一直在服用降壓藥，害怕以後引發併發症，腦血栓、中風之類的，就聽信了別人的話，說多喝水可以稀釋血液濃度，就開始強迫自己每天和大量的稅，後來，竟沒想到把體內本就重的濕氣越積越多，影響了脾胃功能。

雖然這位患者也是為了健康著想，但他盲目多喝水，導致是濕氣加重，脾胃功能減弱。

2、 水中毒

據新聞報道，某患者檢查出腎結石，醫生建議其多喝水，之後這位患者就杯子不離手，每天至少喝10斤，持續半個月後嗎，卻近了ICU。

弘康大醫匯醫生表示：這位患者是由於喝水太多，導致體內的鈉離子大量流失，進而引發了「水中毒」。這位患者也是過度解讀了醫生的話，本著健康的目的，卻變成了可怕的結果。

3、 心腎受損

一般情況下，水喝得多，尿液量就會增加，因此，大量喝水，會導致體內的鈉鉀等隨著尿液流失。實際上，適當的飲水會幫助腎臟清除體內毒素，可一旦過量，就會導致增加腎臟比單，導致心腎功能受到損害，後果很嚴重！

那麼，到底喝多少水才算正常合理？

其實，這也是因人而異，所處環境而定，每個人對水的需求不同。就讓弘康大醫匯醫生告訴大家如何知道自己的飲水過量。一般情況下，身體會出現以下警告：肚子脹，甚至覺得有水在肚子里晃，還有總覺得口乾舌燥，喝水後卻不能解渴。

那麼，到底該如何健康的喝水呢？

早上起床喝杯溫開水，這有助於腎臟排毒，當然得刷牙以後再喝，避免隔夜後口腔內的細菌進入人體。

其次，千萬別等覺得渴了再喝，這樣的被動喝水，是缺水的表現，長期以往，容易導致血液內粘稠度增加，誘發心血管疾病！

最後就是小口喝水，時不時喝幾口，再熱也別喝冰水，這會增加人體負擔，增加健康風險。

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