猝死狀況頻發 急救「黃金5分鐘」哪些地方易做錯？

球場猝死的悲劇又一次發生，這一次倒下的是前甲A上海中遠俱樂部老總王國林。

據媒體報道，王國林是8月29日19時45分在上海普陀區的球場踢球時突然倒地失去意識，隨後被送往普陀區中心醫院搶救，但依舊沒能挽回他的生命，醫院方面表示，王國林離世的原因是心臟問題。王國林曾擔任前甲A上海中遠俱樂部老總，是中國足壇曾經的風雲人物。當年，上海中遠（國際）隊，一度與申花分庭抗禮，一度逼近聯賽冠軍。但因為在最後一場與天津的比賽中多名球員收錢打假球而痛失末代甲A的冠軍。

我國每年有50多萬人因心臟原因猝死，發生在醫院外的心臟驟停，能救過來的幾率不到1%！在急症發作的5—10分鐘里，心肺復甦是最有效的急救手段之一。此所謂「院前猝死搶救」，業內稱為「黃金5分鐘」。據統計，在醫院外心臟停跳的患者，由於得不到及時搶救，活過來的概率不到1%。

然而，關於猝死的急救措施，你了解多少呢？

心肺復甦的簡要步驟如下：

1、評估現場環境安全後檢查呼吸，觀察病人胸部起伏，判斷是否有頸動脈搏動，判斷時間在5秒以上10秒以下，並松解衣領及褲帶。

2、胸外心臟按壓：兩乳頭連線中點，用左手掌跟緊貼病人的胸部，兩手重疊，左手五指翹起，雙臂深直，用上身力量用力按壓30次（按壓頻率至少100次∕分，壓低胸骨超過5厘米，連續按壓不間斷。）

3、打開氣道（仰頭抬頜法）首先清除口腔分泌物，查看有無無假牙（見圖）。

4、施行口對口人工呼吸（方法：應包住患者的嘴並捏緊兩側鼻孔吹氣，不能漏氣，胸外心臟按壓與人工呼吸的比例為30:2）。

在遇到患者突發急症，許多人會第一時間撥打120，等待救護車的到來。但當醫護人員到達時，已經錯過了急救的黃金時間。

一次次的猝死事件的發生，正為我們敲響生命的警鐘。李典鴻教授表示，雖然猝死可怕，但是並非猝不可防。及時調整不健康不規律的生活方式，積極預防心腦血管疾病的發生，可避免猝死。在日常生活中，需要注意以下幾方面：

1、要保持良好的生活習慣。保證充足的睡眠，好熬夜，避免過度疲勞。

2、戒煙限酒。大量飲酒和大量抽煙都是猝死的重要誘因，因此對於沒有任何基礎疾病的人來說，戒煙限酒是最好的預防手段。

3、定期到醫院檢查，不舒服及時就醫。

4、注意心理健康，保持良好的社會關係，處理好家庭、人際關係！對於毫無癥狀的猝死者來說，往往伴隨很大的心理壓力。因此應該盡量讓自己保持平和的心態，學會自我調節和放鬆。

5、堅持鍛煉，適量運動，每天運動半個小時到一個半小時，以中等強度運動為主！高血脂患者不宜高強度運動，最好低中強度運動，例如：步行、快走、慢跑等。

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