生娃後，這3個部位老的最快！第一個很多媽媽都忽略了！

文｜福林媽咪

閨蜜說：「沒生寶寶以前騎一個多小時腳踏車，或者上班站一天，那都是小意思，天天生龍活虎。現在就是爬了一點樓梯，洗了兩件衣服，那個骨頭都要散架了，腰疼的不行，要斷了似得……」

都說女人生完孩子後，猶如重獲一次新生，做月子，能改變身體體質，擁有一個新的身體。但產後身體沒有及時調理好，不僅容易衰老，而且容易埋下病根，抵抗力也會跟著直線下降。尤其是身體的這三個部位：

【第一個部位：腰】

月子里坐起來抱著寶寶餵奶時候，腰疼的最明顯，那種酸痛真的難以忍受。奶水多又不敢一直側躺著喂，怕寶寶嗆奶，吃完了還要給寶寶拍咯。不分日夜的起身餵奶，那種因疲勞而出現腰酸、腰痛已經留下了病根。

產後新媽媽身體虛弱，腰部易疲勞出現腰酸、腰痛，且易入風寒。忌久坐，或一個姿勢給寶寶餵奶，更不要過度負重，受涼。

@落音無痕：月子里抱孩子餵奶，坐起來給孩子換尿片，白天賴人看孩子，還得起來跟她們說話聊天。直到現在腰都不好，經常腰疼。

【第二個部位：手腕】

有一種關於手腕的媽媽病叫做「媽媽手」。產婦分娩後的第一個月，即月子里，媽媽們的肌腱、韌帶都較為脆弱，很容易在月子里傷了手腕。

產後長時間用手腕抱寶寶，洗冷水，拿重物等都會對手腕關節造成勞損或者拉傷。月子里可以兩側手臂交替抱寶寶，忌接觸涼水，當感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。

@美美媽：餵奶的時侯困得不行，不一直看著她，怕堵著鼻子。手腕就一直按著不讓堵鼻孔，手腕痛。關鍵還沒出月子呢。煩

@盧小寶：我生完三個月，雙手骨關節疼就得特別厲害，怎麼辦啊？

【第三個部位：頸椎】

頸椎病並不是職場白領的「專利」，除了低頭玩手機、看電視、躺著看書會導致頸椎勞損，坐月子里新媽媽長時間低頭看寶寶吃奶也會導致頸椎受壓， 使頸部肌肉和韌帶拉傷受損。

產後還是要以卧床休息為主，休息不僅可以很好的放鬆頸部肌肉和韌帶，還能緩解低頭的疲累。這對於日後身體的恢復有很大的幫助！

@夢妞：寶寶快6個月了，我的頸椎很不好，餵奶時老是低頭看她，不知道以後能好嗎？

@頑石：從生完寶寶就脖子疼了

小結：月子里，新媽媽一定要精心的調養和休息，一些頻繁和勞累的事情盡量讓家人代勞。保護好身體的這三大關節部位，腰部、頸椎和手腕關節。

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