除去免疫因素，為什麼中老年人更容易中暑？專家為你揭秘！

沈宏友，南方醫科大學中西醫結合醫院急診科負責人、長期工作於急診科一線，致力於急診內科常見病、多發病的診療。擅長於急慢性心力衰竭、各種心律失常、高血壓急症、心絞痛、心肌梗死、心源性休克、心臟驟停等各種危重症的救治。發表學術論文10餘篇、參編專著教材1部。今天家庭醫生在線特地向沈教授做專訪。

家庭醫生在線：雖然已是立秋，但是廣東等地區天氣依然很熱，日常生活中應該如何消暑解熱？

沈宏友：在日常生活中，消暑解熱要做到以下幾點：

第一點就是保持心靜，俗話說心靜自然涼，保持心情平穩放鬆，不能有急躁焦慮的情緒。

第二個就是在飲食方面，夏天要多喝水，其次要多喝一些含有電解質的飲料，比如說寶礦力，或者說中午和晚上多喝一點湯。

第三個多吃一些解暑的瓜果，比如說西瓜，這是最常見的最好的消暑瓜果；還有多吃一些清熱的蔬菜和苦味的蔬菜，比如說苦瓜苦菜，清熱的蔬菜比如說芹菜生菜，還有就是說多喝一點綠豆湯或者南瓜湯，也可以吃一些綠豆粥，這些都是很好的消暑食物，喝茶的話多喝綠茶，以上這些就是飲食方面。

第四個在家居生活中，房間要注意通風，合理使用空調，空調的溫度不能過低（一般空調溫度設定在27°左右），不要頻繁的進出空調房間，還有一點就是夏天要注意休息，晚上天氣熱休息不好，那麼中午要做個午休，這樣休息的好，讓抵抗力增強，這樣也可以防止中暑。

家庭醫生在線：中暑案例中中年老偏多，中暑與體質有關嗎？中暑一般會有什麼癥狀？

沈宏友：中年老人中容易發生中暑，這個在生活當中比較多見，原因有以下幾點：第一點，中老年人的汗腺萎縮，中暑的發生往往有一點就是出汗不夠，導致身體熱量散發不出去，從而導致中暑；

第二個是中老年朋友往往患有心血管疾病或者糖尿病，那麼這些基礎疾病也會導致中暑容易發生這些人身上；中暑會有先兆中暑，有情緒癥狀，如果是在高溫環境中作業或者在高溫環境中生活比較長時間的話，就會出現頭暈頭痛，心慌氣短，注意力不集中，活動的時候協調性不好，血壓下降，脈搏加快，這些都是中暑的先驅癥狀。

家庭醫生在線：發現身邊人中暑或自身出現中暑癥狀應該怎樣緩解？

沈宏友：中暑的緩解或者急救主要是三個方面，第一個就是要迅速脫離高溫的環境，把患者移到通風涼爽的地方，同時解開衣扣；

第二點就是說如果患者清醒的狀態下，讓他多喝水，補充水分和鹽分，在水裡加點鹽；

第三點就是迅速降低體溫，降低體溫的辦法有體內和體外降溫，在體外降溫，遇到中暑病人可以往他身上撒水，並用電風扇對著他吹，或者把患者放在冷水或浴缸浸泡，這些都是很好的散熱方式；如果有冰塊或者冰袋，可以在中暑患者頭部、額部、雙側的頸部或者腋下，腹股溝，這些大動脈附近給他冷敷來降低體溫；體內降溫需要到醫院進行，包括給患者輸入40°左右的冰鹽水，輸1000-2000ml，或者用冰鹽水給他灌腸或洗胃；藥物降溫的話主要用氯丙嗪，它是可以讓患者冬眠的藥物，可以降低中暑患者的基礎代謝，同時可以調節下丘腦的體溫調節中樞，還有納洛酮也可以起到藥物降溫的作用。

特別是一些嚴重的中暑患者，比如說熱射病，我們昨天120接獲了一名60歲的女性患者，接到她的時候體溫達到42°，全身皮膚乾燥而且沒有汗，同時患者是昏迷的，結合當時的氣溫環境，我們判斷她是中暑，到了我們科室以後，在空調的環境下，我們給她全身撒水，用風扇給她吹，用各種辦法給她降低體溫，很快這位病人體溫就降到38°左右，後續送到ICU，後來經過我們了解，這位病人癒合比較好，今天已經是清醒了，以上這些是中暑患者的治療或者身邊遇到中暑患者需要做的一些事情。

（大健康生活圈，全國知名健康新媒體——家庭醫生在線出品）

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