陳喬恩拒絕談減「贅肉」，一周暴瘦8斤，秘訣是它！

電視、電影的熒屏上常常可以看到女王喬恩的身影出現。作為一代偶像劇的女王，身材不僅高挑、更是擁有36D豐滿的上圍。身材火爆的她，究竟是如何保持著如此完美的身材？

陳喬恩自己也說過曾經也努力減過肥，然而陳喬恩也承認自己的減肥方法也有點兒不健康！

為什麼？陳喬恩說到自己不健康的減肥方法：「1、早上起床就喝一杯黑咖啡，早、午餐的飯量繼續減少；2、晚上6點過後就不再進食了。」

在她拍《命中注定我愛你》的時候，陳喬恩已經胖到60公斤了，她說現在都是冒著生命危險減肥的。「早上黑咖啡，中午不吃，晚上也不吃。餓了就去睡覺。還說到：我可能有個鐵胃吧！」

在減肥方法中，黑咖啡固然可以減肥，但是對胃卻有著非常大的危害，所以小編在這裡提醒大家，黑咖啡定要少喝。還有早、中、晚餐一定要吃，要不然就算你有「鐵胃」也沒用。女王陳喬恩，我真的在這裡向你敬禮了！太敬業了。一定要多注重身體哦！

還有一次，陳喬恩要臨時要到法國拍寫真照，由於前一晚上工作原因，喬恩要到深夜才能入睡。早上起床洗涮時還噁心，照了鏡子後，她的臉還水腫起來了，擔心會對拍寫真照有影響。

最後只能推遲拍攝了。

喬恩第二天去看了醫生，醫生說：「像你這種情況很常見，這是濕氣重」。濕氣是健康的殺手，它會讓你失去容貌、失去身材的「殺手」，如果身體突然肥胖，就是因為濕氣重導致的虛胖現象。所以想祛濕必須要先健脾。老中醫推薦了一款食物給喬恩食用，每天一碗，身材也是棒棒噠！

濕氣重會有哪些癥狀？

1.早上起床洗漱時會覺得噁心想吐

2.減肥反彈、身體出現水腫情況

3.四肢無力、昏昏沉沉的感覺

4.睡覺還流口水、舌頭有「鋸齒」的痕迹

【食療法——薏米】

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現薏米有活血的作用！目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米、紅豆洗凈，紅豆、糙米、薏米要提前浸泡1小時。所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時即可食用。

薏米綠豆百合粥做法：綠豆、薏米加水煮至五成熟後放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖食用

【運動】

常運動有助緩解壓力，加速體內水分流通，促進器官運作。跑步、太極、踩單車、游泳等運動都是有助於氣血循環、增加水分代謝。

【泡腳】

在自己日常泡腳水中加入許少艾草，艾草有驅寒作用，加上腳的穴位較多，這樣有效與氣血循環、活絡經脈。

【拔火罐】

拔火罐是我國古老祛濕方法，直到現在也有不少人使用，拔火罐是利用真空吸取體內濕氣，從而到底祛濕效果。

結語：

1、多吃紅薯有什麼好處？

2、籃球和乒乓球你喜歡哪個？

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