何潔放狠話減肥：90天要瘦30斤 ，不然退出娛樂圈！

 發現I瘦身I樂趣

生活中總有些東西值得分享

村姑！非主流！超級賽亞人！

不、不、不

都不對，這是10年前的超級女聲

看到最矮的那個小胖妞了嘛

就是今天的話題人物：

何潔

何潔除了曾經那些摔跤啊

穿錯衣服啊短粗腿

以及機場十年如一日地擺拍刷屏之外

其實她的

體重

才是最大的焦點，何潔放狠話減肥

90天要瘦30斤， 不然退出娛樂圈

PS:這是何潔與釋小龍戀愛時的照片，簡直就是雌雄雙胖啊！

從超級女生開始，

何潔

就一直以一個肥嘟嘟的女孩形象出現在公眾面前。特別是生完小孩後，何潔一度胖到了160斤！

採訪中何潔說道：「沒有胖過的人，很難理解----就因為那多出來的幾十斤脂肪而不得已將自己的人生，設為黑白色的疼痛----」

何潔

在參加

東方衛視《與星共舞》

節目時說的一樣：自從我結完婚，生完孩子，我覺得，我覺得，少女的大門就永遠關上了。我真的不敢看女孩子穿的健身褲，還有她們平坦的小腹，

我沒想過，自己會這麼懼怕舞台，不敢照鏡子！

但是何潔通過自己不斷地瘦身減肥，配合自己的

減肥咖啡

瘦身秘方，終於成功

減重55斤

，現在體重

保持在95斤

。

前幾日現身機場。當天她身穿黑白短裙，小秀鎖骨，衣服的搭配讓她的肩膀看上去有點寬，她見鏡頭揮手抿嘴笑，不時瞪眼賣萌秒變「何三歲」。

下面就請「何三歲」

自曝一下她的

減肥咖啡瘦身秘籍

這樣的自曝瘦身方法

老鐵們要支起耳朵仔細聽哦

什麼樣的咖啡才有減肥功效？

功效

減肥咖啡是經過特殊烘焙處理的，其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，同時進行適量運動，有效促進燃燒脂肪，使身材減少脂肪。

 

它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。減肥咖啡強調咖啡本身的香味，香味是咖啡品質的生命，也最能表現減肥咖啡生產過程和特殊的烘焙技術。生產地的氣候、品種、收成、儲藏條件，製作者的烘焙手法等，都是決定減肥咖啡香味和減肥效果的條件。

「何三歲」的瘦身咖啡經典語錄

生活如此甜蜜

「東西是什麼就叫什麼。

咖啡中加了碎冰、鮮奶油和焦糖，

那就不是咖啡了，那叫奶昔！」

COFFEE

經常會在咖啡廳聽到這樣的話語：「我要一個大杯摩卡。這樣的話是不是很熟悉。不是我故意要潑你冷水，像摩卡、風味拿鐵和星冰樂之類的花式咖啡真的會讓你長肉。」

當你去咖啡店時，不管是點茶、咖啡還是低脂歐蕾咖啡，當服務員問你「今天要不要來個糕餅搭配咖啡時？」你一定要回答：「不，謝謝。我不吃精面含脂肪、含糖的、人工高GI食品。我過去吃，但是現在我想要健康美麗。」

COFFEE

減肥咖啡（秘方）

減肥咖啡的成分：

純天然的阿拉比卡種咖啡原豆，經過特殊低溫烘焙之後使之咖啡因含量降低，咖啡鹼的含量升高，咖啡鹼含量約佔1.3%左右.

喝減肥咖啡怎樣更有效果

效果

1、飯後喝一杯減肥咖啡。

午餐後30分鐘至1小時內

，品嘗一杯芳香濃郁的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

2、

運動前喝一杯

。有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。

3、

減肥咖啡要糖奶適量

。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

4、

喝熱咖啡

。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。 起到最佳瘦身目的。

5、

烘烤溫度不宜過高

。中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，超過179℃的烘焙溫度會使得咖啡鹼升華。不利於保留高活性的咖啡鹼。

6、

咖啡渣是非常好的局部減肥產品

。對於局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品，飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然後用清水洗凈，每天重複，一周即可看到明顯效果。

 

專家來說說

不同肥胖類型的人飲用後會有不同程度的減肥效果，根據實驗證明顯示：每天飲用兩杯減肥咖啡的肥胖者，

兩周平均減掉1.46公斤的體重

。按照計劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉2.56公斤的體重，飲用其他普通咖啡豆飲品，沒有任何減肥功效。

一般減肥周期為60天

。60天之內的減肥效果是最好的。瘦身的過程中。

建議瘦友們稍作運動，飲食上也要營養均衡，少食油膩，油炸食品。也可以選擇一些健康減肥食品來代替。通過合理的飲食和適當的運動，能最有效達到健康減肥效果。

注意事項

1. 
   

   有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對的，實際上減肥咖啡所倡導的是以營養膳食代替藥物減肥的理念，倡導食物中碳水化合物含量少、血糖指數低、營養素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營養膳食代替藥物減肥的理念的標準的、不添加任何高糖碳物質的。



2. 
   

   服用咖啡要配合體育鍛煉。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數倍（間接減少運動量和運動時間，對於缺少時間運動者來說可謂雪中送炭），但沒有運動之基礎。



3. 
   

   大劑量的咖啡因是一種毒品,能夠導致「咖啡因中毒」。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮,咖啡因焦慮症,咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關紊亂。



4. 
   

   不是所有的咖啡喝了就能減肥，只有特殊的減脂咖啡才有燃燒脂肪，起減肥的作用哦！

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