大米這樣熬粥能補腎，勝過各種祖傳秘方

說起「腎虛」二字，男同胞們非常熟悉。因為如今不少壯年男同胞不同程度存在腎虛疲軟現象，不僅對夫妻生活造成了影響，對身心健康也不利。如何補腎呢？下面為大家介紹幾種腎虛的食補方法，一起來看看吧……

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎食譜

1、龍眼內粥

製作材料：龍眼肉15g、紅棗15g、粳米100g。 製作方法：將粳米和龍眼肉、紅棗加入清水適量，大火煮沸後再用文火熬30分鐘。米要煮爛，加適量的白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。 功效：健脾養心、補血安神、治心脾兩虛、心悸怔忡、失眠健忘、食少便溏。

2、刺莓酒

製作材料：刺莓果100g、米酒500g。 製作方法：將刺莓果流凈、乾燥去果核、研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上才可服用。每日早晚各服15毫升。 功效：健脾益氣、補心養血、治心脾氣血不定、腎疲乏力、健忘失眠。

3、琥珀核桃

製作材料：核桃肉300g、白糖150g。 製作方法：將核桃肉放入開水中，加入少量精鹽浸泡10分鐘。挑去核皮衣，洗凈、瀝干。鍋內放少量的清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上，換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金色，撈起瀝去油，晾乾後便可食用。 功能：補腎固精、溫肺定喘、治久病或老年人肺虛氣弱、小便頻數、腰酸腳弱、咳嗽氣喘。

營養美食——營養好腎才好

金針菇炒海蝦

食材：海蝦（已清洗）、金針菇（已清洗）、香蔥燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的海蝦，加適量的料酒。翻炒翻炒。接著，合入已清洗好的金針菇翻炒翻炒。然後，加適量的生抽。加適量的白糖。加適量的鹽。調味炒勻。最後，擱入香蔥，即成。

番茄鱘魚塊

準備好原材料。將鱘龍魚肉塊切成片， 加入鹽、澱粉、薑片和半個蛋清， 攪拌均勻後腌制幾分鐘。燒熱鍋， 放少許油， 加入切塊的西紅柿翻炒。將西紅柿翻炒出湯汁來。下入腌制好的鱘龍魚片平鋪在鍋中， 加上蓋。待魚片轉為白色後就小心的翻炒均勻。再加入鹽和胡椒粉等調味料。最後加入九層塔葉翻炒均勻即可；

豆角茄子

準備好食材。茄子洗凈切成長條狀（約食指粗細），豆角洗凈摘掉老筋切成長閱8厘米左右的段，紅辣椒切小段，大蒜切片。鍋里倒入油，油燒至7成熱後下茄子油炸。炸軟後撈出控油。豆角下油鍋油炸。炸至表皮起皺，豆角徹底炸熟（生豆角不可以食用）後撈出控油。鍋里留一點底油，放入蒜片和紅辣椒爆香。放入茄子和豆角翻炒。倒入生抽，蚝油，鹽，少許清水翻炒均勻。大火翻炒均勻，湯汁收濃即可。

糖醋裡脊

裡脊切小指粗般長條加入鹽，料酒少許白糖腌製片刻。取一個小碗加入番茄醬、醬油、醋、白糖、雞精，清水拌均勻備用。腌制過的裡脊肉加入一個雞蛋再次拌均勻。然後把肉條放入干澱粉中均勻裹滿澱粉。油鍋燒至7成熱放入肉條炸制。肉條發白撈出。然後再次復炸一遍，肉條金黃撈出瀝油備用。炒鍋倒少許油爆香蔥、姜、蒜。然後倒入調好的料子。炒至出香淋入水澱粉勾薄芡。倒入肉條快速翻炒。肉條均勻沾裹湯汁關火。

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