對女性美容護膚有神奇效果的「神秘食物」和最佳時間 快來LOOK下！

女人只會用護膚品護膚可不行，還要看準時間和吃對東西！這兩種對了，可事半功倍展現「神奇」效果哦~

對女性美容護膚有神奇效果的食物

1.雞蛋對女性的好處

一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。

補充優質蛋白質：

蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。

增加飽腹感：

雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。

有助減肥：

早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。

提高記憶力：

雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。

提高警覺性：

雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。

保護視力：

蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。

2.紅棗對女性的好處

對於紅棗的功效，女人們最熟悉的就是補血，其實紅棗除了具有補血功效外，還有很多別的作用，例如紅棗可使面色紅潤、肌膚潤澤，還能減肥瘦身、塑造身姿，可以說紅棗是女性最貼心的保健食品。

肌膚潤澤

紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

面色紅潤

棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

不易生病

棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質會有明顯改善。

身姿挺拔

棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡後，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的，每100克約含75毫克。

預防皺紋

棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

促進減肥瘦身

紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，打遊戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦！但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。

對女性美容護膚的最佳時間

1.美容的最佳時間

美容的最佳時間當然是晚上了，因為皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛。

2.洗澡的最佳時間

這個還用說當然是每天晚上睡覺洗個溫水澡了，能讓你一天的疲勞可以得到緩解。

3.曬太陽的最佳時間

曬太陽的最佳時間是上午8時至10時和下午4時至7時。曬太陽可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，就是補鈣了！

4.鍛煉運動的最佳時間

鍛煉運動的最佳時間是傍晚。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉和運動。

5.睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，不要超過23點哦，這樣對皮膚可不好！

6.刷牙的最佳時間

刷牙的最佳時間是飯後3分鐘，這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

7.喝牛奶的最佳時間

喝牛奶的最佳時間是臨睡前，不僅有用於睡眠，還可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。

8.喝茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。千萬不要在飯後立馬飲茶，對身體可不好。

9.吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。多吃水果可以提高人體的免疫力的哦。

10.散步的最佳時間

散步的最佳時間是飯後45分鐘至60分鐘，最好是以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。

大家學會以上的小常識和方法對我們女人一生的「護膚大計」可謂是事半功倍哦！~

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！