秋季小咳，幾個小食療推薦，吃完就好了！

最近小編老覺得喉嚨乾乾的，還老咳，喝水都沒用。跑去問院長怎麼辦。院長說，這秋一到，就要特別注意肺的功能了，潤肺方能止咳。

以下推薦幾個實用食療方法，幫大家潤潤肺。

推薦一：梨——百果之宗

梨，又名快果、玉乳等。古人稱梨為「果宗」，即「百果之宗」。梨果實富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化物、有機酸、多種維生素和礦物質，可以生用也可以熟吃。

中醫學認為，梨味甘、微酸，性涼。《本草綱目》記載梨可「潤肺涼心、消痰降火，解瘡毒、酒毒」。《本草通玄》說梨「生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰」，《唐本草》認為梨「主熱嗽，止渴」。

梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿、通便、解熱的作用；梨還可補充水分和營養，在秋季氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康；

另外，煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎，具有潤燥、醒酒、解毒等功效；梨可以清喉降火，播音、演唱人員經常食用煮制的熟梨，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用。

其實在這夏秋交界之際，吃梨是個不錯的選擇。梨富含的水量很多，具有很好的解渴，清暑作用。此外，天氣多變，身體抵抗能力弱。

有研究表示，梨中富含著大量的糖以及維生素，能夠間接幫助身體對抗多種疾病。

銀百秋梨羹

材料：銀耳10克，百合10克，秋梨1個，冰糖適量。

做法：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時後，食梨喝湯，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。

推薦二：百合——清心潤肺

百合，因其鱗莖瓣片緊抱，「數十片相摞」，狀如白蓮花，故名「百合」。自古以來就是人們治病的良藥，為葯食兼優的滋補佳品，四季皆可應用，但更宜於秋季食用。

中醫學認為，百合味甘、微苦，性平，可以潤肺止咳，鮮品富含黏液質，其具有潤燥清熱作用，中醫用它治療肺燥或肺熱咳嗽等常能奏效；

百合入心經，能清心除煩、寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等；

現代科學認為，百合中含有多種生物鹼、澱粉、蛋白質、脂肪以及維生素B1、B2、C和胡蘿蔔素等，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等大有裨益。

百合鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，可以美容養顏；

百合蓮子湯

材料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。

做法：百合浸水一夜後，沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時，沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用。本品有安神養心、健脾和胃的功效。

百合脯

材料：生百合60克，蜂蜜2湯匙。

做法：將百合清水洗凈放入碗內，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內蒸30分鐘出鍋，或烘乾或風乾即可。分七次睡前服用。本品有清肺、潤燥、生津的功效。

推薦三：羅漢果——清熱潤肺

羅漢果，夏季開花，秋天結果。中醫以其果實入葯，含有羅漢果甜苷、多種氨基酸和維生素等藥用成分。

可以調理肺火燥咳，咽痛失音，傷暑口渴，腸燥便秘，起到清熱潤肺的的作用。羅漢果中含有的D-甘露醇還有止咳作用。

羅漢果可單獨沖泡成飲，非常適合平時工作用嗓過度人群。羅漢果甜苷是一種天然的甜味劑，不僅能滿足大家對甜味的需求，關鍵是它熱量低，對於肥胖和高血糖患者都是安全的茶飲選擇。

羅漢果草茶

材料：羅漢果小半個、甘草、紅棗

做法：紅棗去核，然後把所有材料加入杯中，用沸水沖泡，燜泡10分鐘即可。

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