一捂二贴三喝茶，没有过不去的痛经！

痛经患者上车啦！有女朋友的男同胞也上车啦！那好这份秘籍，每个月都不会痛苦：

主要症状

腹部疼痛呈痉挛性、阵发性，出冷汗、全身无力，严重者四肢厥冷，少数人伴有恶心、呕吐、腹泻等症状，痛经严重者甚至需要卧床修养。

饮食宜忌

经期饮食宜清淡、易消化；多吃含镁丰富的蔬菜及水果；多吃含钙丰富的食物；避免食用寒凉性质的食物及冷饮冷食。

解决办法

镁能帮助人体减轻疼痛，因此痛经患者宜多吃富含镁的食物，如绿叶蔬菜、紫菜、裙带菜、海带、黄豆、鱼、虾、花生、杏仁、橘子等。

寒凉刺激是加重痛经或引起痛经的一个重要原因，因此痛经者不该吃西瓜、香蕉、山竹、绿豆等性质寒凉的食物。辣椒、烈酒等辛辣刺激食物及酸白菜、酸梅等过酸食物对缓解痛经不利，都不宜食用。

下面这四个方法，能更好地缓解疼痛：

寒性腹痛，小茴香捂肚子

小茴香适量，布袋一个。小茴香去除杂质，放入锅中炒热，然后装入布袋中。将布袋敷在小腹上，每日2-3次，一次15分钟。也可以取小茴香10克水煎后取汁服用，每日1-2剂。

原理：小茴香性温，能祛寒止痛个、理气和胃，常用于寒性腹痛、痛经等症。

生姜贴肚脐，缓解痛经

新鲜生姜1片。将新鲜生姜片在火上烤热，然后放在肚脐上，用医用胶布固定，约30分钟取下。月经来潮时每日一次，持续贴至月经结束。

原理：中医认为，寒湿凝滞、气滞血瘀、经行不畅是导致痛经的主要原因。“寒者温之”，用烤热的生姜敷肚脐i，相当于对腹部进行艾灸，能起到温暖腹部、驱散散瘀、调和气血的作用。

经期小腹胀痛，喝益母草茶

益母草60克，加适量水煎煮，滤渣取汁。每日1-2次，每次服1茶匙。

本草纲目中有记载，益母草有“活血、破血、调经”的功效，对于女性月经不调、行经不畅、痛经、产后恶露不净等有效。

姜枣糖茶，缓解寒性痛经

干姜红枣红糖各30克。干姜洗净，切片；红枣洗净，去核。将干姜、红枣放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煎30分钟，最后加红糖调味即可。茶饮、吃红枣，每日1剂。经期开始时服用至经期结束，平时也可以偶尔当茶饮用。

原理:干姜热性无毒，能驱寒温里、消炎镇痛；红枣可补气养血，用于女性月经量少、面黄、头晕等；红糖有活血补血的作用。三者搭配，具有温经散寒、和血通经的功效，适合寒性痛经、月经量少者饮用。

关注微信“jiankangqth”，你会。。。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 月经 的精彩文章: