9個奇怪的身體癥狀提醒你：你的身體毒素太多！

我們的身體每天都會受到很多有害物質的攻擊，這些有害物質通過食物、水、空氣和日常接觸到的物品傳播。除此之外，壓力、焦慮、藥物濫用也會給我們的身體帶來負擔。所有這些都可能會導致毒素的積聚，需要排毒。

如果你的身體出現這9個信號，說明你需要馬上排毒了！

1.極度嗜睡

總是睡不夠？這可能代表著你身體里的毒素水平很高。當身體毒素堆積，我們需要額外的努力來清除這些毒素，人就會變得異常疲勞。除此之外，壓力也是不可忽視的一個原因。當壓力過大時，我們的大腦會保持高度警覺的狀態，皮質醇停留時間較長，擾亂了睡眠周期。如果得不到足夠的休息，大腦就會讓你身心疲憊。

喝咖啡或抽煙雖然能讓你短暫的精力充沛，但是也會讓你在一天結束之後變得更加昏昏欲睡。可以選擇使用一些漿果，其中的抗氧化物質，能夠幫助身體排毒，讓你倍感輕快！

2.注意力難以集中

如果你經常感到注意力難以集中，那麼可能是身體中的毒素影響了大腦健康，干擾了你完成日常任務的能力，說明你的身體需要排毒。

給大腦補充omega-3多不飽和脂肪酸、鐵、鋅、葉酸和維生素B12等營養物質，有利於大腦保持活力。在日常飲食中增加鱷梨、堅果、瘦肉、蔬菜、水果的攝入是一個好方法。

3.腹脹、便秘、消化不良

總是感到腹脹、便秘、消化不良？有三個原因可能會導致這個問題，一是毒素積累，二是脫水，三是飲食中缺乏膳食纖維攝入。

每天多喝點兒水，保證飲用6-8杯水，飲食中增加全穀物、水果和蔬菜的攝入。增加益生菌的補充，可以每天喝一小杯酸奶，在裡面加一些漿果來進一步起到排毒的效果。

4.長時間失眠

長時間失眠也可能是身體中的毒素在作祟。氨基酸是我們身體中必需的一種營養物質，它的一項重要的功能就是負責褪黑激素的分泌。這種激素負責調解我們的睡眠周期，氨基酸供應不足，褪黑激素的分泌就會減少，就會導致失眠的發生。

在日常飲食中，避免加工食品和垃圾食品的食用，這些食物的碳水化合物水平比較高，不利於身體健康。可以在睡覺前喝一杯草藥茶，比如洋甘菊茶或者是薄荷茶，能夠幫助身體排毒。睡前喝一杯熱牛奶也能幫助補充氨基酸，促進褪黑激素的分泌。

5.性功能障礙

不要覺得不可思議，身體里的毒素水平也會影響到你的性福生活。毒素的堆積可能會導致性功能障礙的發生。

吸煙、飲酒、精製糖、咖啡因的攝入，不僅會增加身體的毒素水平，還可能會影響到你的性生活。如果你出現性功能障礙或者性慾減退的問題，這可能是身體毒素堆積的一個信號。你可能需要在飲食中增加一些礦物質的攝入，同時適當運動一下，幫助排除身體毒素，幫你找回失去的興趣和力量。

6.情緒波動和抑鬱

你吃什麼直接影響你的心情。吃垃圾食品和加工食品會導致體內毒素堆積，導致抑鬱和情緒波動。很多人認為食物是一種很好的情緒安慰劑，垃圾食品可能會短時間內給你帶來味蕾的滿足，但是從長遠看，它只會加劇情緒的抑鬱。

正確的做法應該是多吃一些漿果、堅果以及富含多不飽和脂肪酸的食物如鱷梨等。當然，食物療法只是輔助治療，如果出現抑鬱症，還是應該去專業的心理醫生那裡尋求幫助。

7.經常頭痛

經常頭痛是身體需要排毒的一個信號。營養攝入不足、缺乏適當的鍛煉也可能是頭痛的原因之一。水喝的太少也是原因之一。

8. 舌苔發白

正常情況下，我們的舌苔應該是粉紅色的，如果你發現自己的舌苔上出現白色或淡黃色，可能預示著你的身體需要排毒了！飲酒、吸煙都可能會造成舌苔發白，口腔清潔不到位也可能會造成舌苔發白。

為了減少口腔細菌滋生，可以睡前喝一杯綠茶，不僅有利於口腔健康，還能幫助身體排毒。

9.狐臭

即使不是夏天，沒有出汗的情況下，身體也會像剛跑完馬拉松一樣，散發出難聞的氣味。這背後可能藏著兩個原因：一是毒素阻塞汗腺，身體很難通過皮膚排出廢物；二是攝入紅肉後，紅肉在體內消化代謝，混合著汗水的味道，產生惡臭氣味。這兩個原因其實都說明了我們的身體需要清除垃圾。

科學的飲食，及時補充水分，同時保持適量的鍛煉，能夠幫助身體排除毒素，去除難聞的狐臭！

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