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熊玲:怎麼解決自卑問題?

人人都有自卑,是否人人都為自卑而負累呢?顯然不是。人能夠奮進、能獲取成功的主要動力之一,正是源於自卑。自卑感緣起某種匱乏,它本身並不可怕,只因它是一種不爽的感覺,有人就想竭力除掉它,可正是這種「竭力」之雄心與態度,才迫使自卑感變得更強烈,才使人陷入被放大了的自卑感的操控之中。人們往往會不自覺掉進自己所設的陷阱。

沒有克服自卑感覺的辦法,只有善待自卑的良策。若說可以消除自卑,那善待自卑就是最好的辦法。所謂善待,首先是軟化你對自卑感的敵意,撤銷你消滅它的打算。不被它所控的前提是不與它為敵。

善待自卑意味著接納自卑。自卑的本質是對自我不認同。接納自卑,等於是接納自己,敵意自卑,實際上是心理那個完美自我對自己的一種自恨。惟有心中有個太強大的完美自我,才會時刻不饒恕自己有不好、有不對!這樣會讓人感覺活得很辛苦。

一個不接納自己的人,久之他疏遠的是自己的靈魂。

改變對自卑的看法。自卑僅是一種感覺,即便它是一種低劣的不好感覺,但它是在人不如意時的真實存在,若消除不好的感覺,還不如尋找引發自卑感的源頭,然後面對(解決)源頭問題。自卑它象徵內心缺陷感,即便你有自卑,它也是在提示你要麼接受缺陷,而不受衝突之苦;要麼填補缺陷,而感覺充實;要麼尋找興趣和意義,以實現強大。當然,前提是你要覺知究竟缺乏什麼?有什麼需要?是否需要實現?是否有能力實現?

自卑本是中性概念,你界定什麼它就是什麼,你賦予它什麼它就會帶給你什麼。如你界定它是不好的,是需要消除的敵人,它帶給你的是內心戰爭。你若界定它是改變自己的動力,是促進你自我實現的驅力,它帶給你的就是力量、是成長。

(原創文章,轉載請註明文章來源,四川成都藍天心理諮詢機構熊 玲商業轉載,請先聯繫)

四川成都藍天心理諮詢機構熊 玲

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