6種情況下的人，最容易長胖，如果你單身就必須看看了

說到肥胖，很多都會自然的以為是吃多了油膩、重口味的食物，又或是少鍛煉造成的，確實兩個原因是造成肥胖的很重要原因。但是還有一些原因是我們意想不到卻又不可忽視的。

以下六種情況的人，最容易長胖。

1.單身狗

什麼，我沒有看錯吧。是的，你沒有看錯，前兩天七夕剛剛過去，本來就已經被虐夠了，而現在要受到一個更嚴重的打擊，原來單身也是導致肥胖的一個客觀因素。

有研究心理學的人員發現，孤獨的人相對有伴侶的人，發胖的幾率高於30%。這是為什麼呢？

不知道你有沒有這樣的經歷，一個人吃飯的時候，往往會在不經意間吃得很多。另外有很多人在自己心情不好的時候，往往會用大吃大喝的方式來發泄與麻醉自己。

而孤獨感被證明與體重增加之間聯繫更加緊密。孤獨者在進食後，體內會分泌更多的俗稱「飢餓激素」的腦腸肽，從而會比正常人餓的速度更快，吃的量更多，最終更容易發胖。

2.無聊沒事幹

一個人無所事事的時候，會喪屍理智選擇食物的能力。無聊會讓人的進食變得情緒化，在選擇食物上做出錯誤決策，比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的「垃圾食品」。

3.已婚女性

一項涉研究總結髮現，結婚後，女性不再像結婚前那樣，為了取悅對方而努力節食、運動來保持身材。如果仔細觀察的話，不難發現有一部分人在結婚後，都有發胖的現象。

4.限食

很多人為了限制自己進食，告誡自己不準多吃，反而會讓人渴望吃得更多，從而獲得心理上的安慰。這也是為什麼很多人節食失敗的原因。

5.壓力大

人體如果感覺到有壓力的話，就會刺激腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細胞裡面的脂肪酸「擠壓」進血液供能以應對壓力，同時另外一種激素皮質醇會把血液里未用完的脂肪酸儲存於腹部。

6.焦慮

研究表明，焦慮狀態是與體重增加顯著的最重要因素之一。人如果陷入焦慮狀態，大腦就會不斷向腎上腺發出信號，導致產生大量的皮質醇，會讓人暴飲暴食。

這樣防止肥胖需做到三點即可。

1.保持一個輕鬆愉悅的心情，好的心情是一個減肥中的良藥。孤獨無聊的人多找點事情做做，多出去走走，平時可以多去結交一些朋友，分散自己壓力大、煩躁、獨孤的注意力。

2.怕吃肥的話，可以多攝入一些排毒減脂肪的食物。當體內的毒素垃圾等被排出來自然就不會胖了。

排毒減脂可推薦喝桑葉荷葉茶，原料有荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果，準備羅漢果5克，其餘材料10克，一起水煎，喝茶水，每日飲用。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷葉茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

桑葉荷葉茶中有芳香族化合物，能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，且還含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而清除毒素。

3.另外一個要說的當然還是運動，運動。想要預防肥胖這個最根本的是不能缺少的。

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