全北京的白領都在做職場頸椎操,低頭族必備
身在北上廣深的都市白領們,幾乎每個人都是低頭族,走路看手機,坐地鐵看手機,上班看手機,吃飯看手機......
久而久之,頸椎就會因為長時間受力而出問題,肩背酸痛更是家常便飯。
在這裡,除了建議大家嘗試減少對手機和電腦的依賴之外,再給小夥伴們推薦一套最近很流行的
職場頸椎操
。共八節,簡單上手,實用有效,大家可以和著廣播體操的節拍來做!第一節:按拿頸椎
動作一
動作二
動作三
第二節:運動天柱
動作一
動作二
第三節:聳降肩部
動作一
動作二
動作三
第四節:展闊胸部
第五節:伸屈腰部
第六節:旋轉上體
第七節:側彎脊柱
第八節:拍擊肩背
最後
我們再跟著視頻做一遍
經常練習,讓你遠離肩背酸痛哦
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