小魯科普課：入秋轉涼，做足「面子工程」拯救乾燥肌膚！

秋風蕭瑟天氣涼

今天全省氣溫普遍都降到20℃左右

GIF/64K

俗話說「春捂秋凍」

小魯提醒大家適當添衣保暖喲

秋風漸起，討厭盛夏餘熱的人們心裡挺爽，因為它讓天氣變得清涼，而你的皮膚是不是也有一絲緊繃？

GIF/1212K

大家都知道，秋天以乾燥為特點，這也是許多愛美女性抱怨最多的問題，天氣忽冷忽熱，加上小風一吹，皮膚的水分蒸發會加快，皮膚角質層缺水，使肌膚變得緊繃，甚至起皮、脫皮，嚴重影響顏值。

對此，如何在秋季保養肌膚？

保暖 冷氣易使皮膚失水

?

整張臉感到緊繃；手掌輕觸沒有濕潤感；看上去乾巴巴的……如果發現你的臉上有上述幾種情形，要儘早想辦法給臉部皮膚補水了，如果置之不理，容易就產生皮膚粗糙、小細紋等老化現象。

像冷氣所引起的皮膚失水，最重要的是，牢記保濕的重要性。不管用何種方法來防止皮膚水分散失都可以，比如用噴霧式礦泉水補充臉部皮膚水分就很有效果。

防晒 紫外線加速皮膚老化

陽光中的紫外線能損傷皮膚細胞，使皮膚失水變得乾燥，加速皮膚的老化，帶來皺紋。所以，外出時記得擦上防紫外線的乳液、防晒霜等。

目前市面上所售賣的日用乳液及營養霜，有不少已兼備防紫外線及保濕的功效，女性朋友們不妨可將其作為化妝打底用，或是與粉底一起用。如果使用得當，乾燥問題或紫外線的傷害都能預防。

養肝 潤燥生津可以美膚

按中醫理論，秋天與人體肺臟相應，秋燥易傷肺，而肺主人體皮毛，所以，秋天容易出現皮膚乾裂的現象。

防止皮膚乾燥可使用益氣生津的方法，即健脾養胃。多食用青菜、梨、蘋果等蔬果，還可多喝菊花茶。秋季氣候乾燥 ，多喝水是最佳的保濕方法，也可同時清燥熱。在給皮膚補水的同時還要適當補充油分，使肌膚更為滋潤。

秋季補水潤燥 食療有方

秋季養生重心在於潤燥，要想肌膚水嫩，除了做好日常護理以外，飲食上也不容忽視。這時候給自己來點補水潤燥的食物顯得很有必要。

蜂蜜

蜂蜜是最安全有效的補水聖品啦，可以解決多種原因引起的皮膚乾燥問題，價廉物美，安全有效，若能長期按時服用，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

石榴

紅如瑪瑙，白若水晶，在秋季的石榴最好吃！把色彩繽紛的石榴榨成汁，喝起來酸甜爽口，除了對身體有很好的滋潤作用，還會讓皮膚光滑起來。

黑芝麻

黑芝麻對皮膚的"潤"作用不容小覷，蘊含豐富的維生素的它，除了能改善和維護皮膚的彈性，還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤的雙重效果。

胡蘿蔔

β-胡蘿蔔素是胡蘿蔔的「金字招牌」，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。若飲食中缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

推薦兩道潤膚食譜

海參沙參燉瘦肉

材料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，薑片適量。

功效：海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效；沙參味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥，補氣養血。

做法：將水發海參洗乾淨切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、薑片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉2小時即可。

海帶排骨湯

材料：海帶、排骨、高湯、姜、鹽、澱粉、食用油、香油。

功效：海帶具有有滋陰潤燥之效，排骨富含蛋白質，同時也含有鈣質。兩者結合既有美味又有可期待的功效。

做法：將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊；凈鍋內加入清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調味即可。

來源：人民網 鳳凰網

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！