可以頓頓只吃代餐嗎？
薄荷回信：
正規品牌的代餐優點是營養素豐富、熱量低，特別適合大餐後補救、沒時間吃飯、減肥期間想控制熱量的人群。
但是，代餐代替不了好好吃飯給人的幸福感和滿足感，頓頓吃代餐熱量也是嚴重不足的，沒有人能堅持下去，長久地抑制食慾只會引發暴飲暴食。
建議：
1、大餐後補救、沒時間吃飯、減肥期間控制熱量需求可以用代餐解決
2、保證每天攝入的熱量滿足基礎代謝
3、只靠代餐並不能減肥，合理飲食+運動才能真正減肥，代餐只能起輔助作用
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