學習瑜伽應該懂得先熱身
瑜伽作為一種時尚優雅的動作，其呼吸有道，讓人集中意念;其體式有方，能調解曼妙身姿;其冥想有術，可盡意放鬆身心，從而用舒緩適合的方法讓我們到達身心合一的地步.瑜伽的體式看起來柔和舒緩，但現實上在舒展、拉伸筋骨的過程中，對身體能量的耗損水平卻不容小覷.其它、瑜伽是一個長久的動作系統，一定要堅持不懈地學習，才能到達想得到的結果.
所以學習瑜伽，應該走「自知自覺」的路徑，循規蹈矩、實事求是，逐漸實現瘦身的理想.所以每次學習瑜伽，我們不該一開始就急於做出高難度的動作，而首先應該讓身體熱起來.只有充分熱身，替換起每個細胞的活力與能量，我們的身體才不會因筋骨、肌肉早先過於僵硬而受傷.瑜伽熱身動作都很基本，勤學易練，可以有用促進我們全身血液流動，幫助調解不正確身姿，加強關節與韌帶彈性，讓全身痛快自如.
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