【每天一招】打班賽、企業賽必練項目！這個訓練方法太實用了

# 每天一招 #

這個是籃人新增的教學版塊

baller會每天整理出一招實戰乾貨

供大家參考吸收

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# 第 54 期的動作 #

如果你在學校，或者在訓練營接觸過訓練，應該對「

繞八字

」這項內容不會陌生，由3個人配合完成的傳接球訓練方法，對於實戰提升傳球基本功、跑位意識會有很大幫助

如下圖所示：

真人示範則是這樣的，看的比較直接：

由中間發起，3個人依次傳球接球，

傳球者接球者後方跑，形成8字環繞推進式。

此類可以很好的幫助你適應實戰的快攻體系、跑位配合體系

建議可以拉上你的隊友平時練一練，打打班賽或者企業賽什麼的，作為訓練菜單

然後baller分享一個結合

實戰的戰術

給你參考，由以上動作延伸而來的

基本的三人手遞手單打戰術

1

執行單打

如圖所示，外線經過兩次手遞手傳導，把球交給進攻強點，讓其執行進攻殺傷。內線隊員埋伏底線，一是掏空三秒區方便突破，二是隨時等待底線切入的機會。

靜態示意圖如下。這裡想強調的是，實際進攻球員一定要伺機而動。等前面的鋪墊好了再開始跑位。

（前面手遞手意圖是干擾防守，造成假象）

2

底線切入

拉開空間後執行單打，這就靠個人能力了。然而需要注意的是，之前埋伏底角的空切球員，那邊是一個進攻機會。此時經過前面手遞手傳球吸引防守注意後，底角可以稍微做點功夫。

依舊以拉開空間為原則，底線兩人可做無球掩護，製造局部機會。

手遞手進階的多種進攻套路

擋拆後的突破。

在三人手遞手基礎上加了一個內線的上提擋拆，這樣也是為了減少進攻球員突破的難度。當然也有便於內外線的聯合。

一名內線上提擋拆，遠側的內線拉開空間。避免吸引防守阻斷進攻球員的突破路線。

突破受阻的分球。

當遇到防守收縮，突破受到阻礙的時候，外線的傳球點也會很多。

假擋的靈活運用。

假擋是不錯的選擇，不一定要突得很深，防守沒有補上來直接跳投了。

中路擋拆的傳球。

進攻球員的內外聯動，擋拆後交球內線，以便選擇更合適的進攻。

內線單打。

沒有更為直接的傳球機會，可以交球內線執行單打。

覺得不錯

就推薦給你的球友一起練吧！

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