警惕！警惕！4個信號說明你的血液太黏稠了，忽視它很危險！

人體的血管

如同城市中的自來水管

一旦堵塞

城市會沒有乾淨的水可以喝

廢水排不出去

疾病、死亡、髒亂便會開始

人體也是如此

血管一旦堵塞

五臟六腑、皮膚、黏膜和肌肉失去營養來源

出現乾涸、衰竭、停止工作等

如果血液粘稠你會以這樣的方式死去

從心臟開始死亡

心臟是血液流動的啟動器，血液太粘稠，增加心臟的負擔，日子一久便會發生心血管疾病，如胸悶、心慌、呼吸困難，甚至因為心血管受到堵塞發生心梗，猝死這是心梗的一個表現。

以中風的方式死去

血液粘稠了，便會在身體的管道——血管上堆積、附著，讓血管越來越狹窄，使血液不能及時的流入大腦，大腦得不到血液中的氧氣，便會出現記憶力減退、頭暈、視力模糊，等到血管徹底堵塞時，大腦便缺氧而中風，最終出現殘疾或死亡。

以更衰老的形象死去

血液是皮膚、毛髮和指甲營養的供給者，流動慢了，補給不及時，沒有營養來維持美麗的外表，那麼會皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲乾裂，甚至四肢也會因此而出現不靈便現象。

以疼痛的方式老去、死去

血液太粘稠之後，便會傷害到血管，堵塞毛細血管，形成血栓。

一旦下肢靜脈血管淤積，會造成慢性潰爛，下肢腫脹，如單純一隻腳血管堵塞，可明顯看出兩隻腳粗細不一樣。

患者行走會由於下肢血流不暢而感覺疼痛。等血流恢復正常才能繼續行走，如果情況嚴重，將會一直伴隨疼痛，無法緩解。

那麼如何判斷自己血液是否粘稠呢？小易請到血管科專家柳國斌為我們具體講講"血管那些事」

如何判斷血液粘度

1、晨起頭暈

早上醒來，渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。

而吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。那麼要小心了，這可能是血液粘稠的信息。

血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

2、午飯後犯困

中午若無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午飯後一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。

犯困是因為午飯後血液循環加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

3、蹲下呼吸困難

氣短血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著幹活，或者蹲著幹活時胸悶氣短。

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，使肺腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

4、陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。

老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

血液粘稠怎麼辦？

1

適量運動

血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液循環。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。

2

多喝水

多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。

3

多吃豆類

豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質就是這種卵磷脂。

4

少吃動物肝臟及甜食

動物肝臟雖然營養豐富，但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟里含有膽固醇，這會加大血液粘稠度。

此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。

5

控制飲食

營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，吃飯吃到七八分飽剛剛好。

6

釋放壓力

現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。聽音樂、玩遊戲、打球、朋友聚餐、看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。

改變「血稠」的幾類食物

1.低脂肪肉類，如魚肉、雞肉、植物蛋白等。

2.高纖維主食，糙米、全麥、燕麥、蕎麥等。

3.富含膳食纖維的蔬果，如木耳、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜等。

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