早上起床沒精神？只怕是惹上了她！

27歲的小黃最近這幾天早上起床的時候總是感覺頭暈腦脹，沒有精神，而且還四肢乏力，本來一位只是睡眠時間不夠多，每天多睡一點就好了，但情況卻一直沒有好轉，反而更加嚴重了。小黃急忙向做醫生的朋友求助，醫生一聽小黃的癥狀，就說：「你這不是沒睡夠，是體內有濕氣！還好你來得早，要不然體內濕氣過重的話，對健康的危害會更大！」

濕氣重的危害就究竟有多大？下面就來看看吧。

1、身體肥胖

濕氣過重會影響腸胃，導致消化不良、腸胃不適、便秘等多種癥狀，從而引起肥胖。

2、面部暗黃

濕氣會傷害內分泌系統，造成內分泌紊亂，面部就發黃髮暗，還容易出油和長痘痘。

3、排便差

濕氣重對脾胃的傷害非常大，脾臟虛弱，身體的運化功能就受到破壞，必然影響排泄，所以會出現小便赤短、大便粘膩的癥狀。

4、肝膽疾病

膽囊炎患者通常會感到胸悶、腹脹、嘴裡發苦、噁心等一系列癥狀。則是因為身體中的濕與熱高於常人，侵蝕了肝膽。其實肝膽的作用在於負責人體內的通泄，若是被濕邪所包圍，則會導致通泄受阻，大便不暢等；若繼續發展下去，則會造成小便赤短，前列腺疾病與婦科疾病等。

看來濕氣的危害真的是特別嚇人啊，那有沒有什麼方法可以祛除體內濕氣呢？小編在這裡就給大家介紹幾種。

1.保持良好的生活習慣

平時飲食少吃辛辣刺激的食物，少吃涼食，飲酒不能過量。在天氣熱的時候不要貪圖一時的涼快而經常吃冰淇淋，晚上睡在地板上。保持健康飲食。

2.適當運動

經常不運動會讓體內的濕氣無法排出，積累在體內導致病變。因此要適當的運動，每天跑跑步，打打球，讓體內濕氣有效排出。

3.多吃享米

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

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