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为什么快步走有助于减少患心脏病的几率?

为什么快步走有助于减少患心脏病的几率?

走快点,还是走慢点,似乎不是一个什么问题。但英国科学家经过6年的实验研究后,却发现这不仅是一个问题,而且是一个大问题,习惯于慢速行走的人和那些经常以轻快的步伐行走的人相比,患心脏病死亡的几率是两倍!

研究人员在英国招募了42万名中年成年者作为志愿者,根据他们的自我评定,将其平常行走速度分为“缓慢”,“稳定/平均”,或“轻快”,并在实验室进行了验证。在为期6年的研究之前,这些志愿者没有一个患有心脏病,6年之后,一共有8600名志愿者死亡,其中死于心脏病的是1650例。

为什么快步走有助于减少患心脏病的几率?

研究表明,那些习惯于缓慢行走的人,死于心脏病的可能性是轻快行走人群的1.8到2.4倍,即使考虑了影响结果的其它因素,比如运动习惯、饮食、吸烟喝酒等情况,研究结果也是如此。研究还表明,步行速度与运动测试中的身体素质密切相关,一个身体素质差习惯于慢步行走的人,罹患心脏病死亡的风险更高;体重指数低的人患心脏病的风险最高,这可能与营养不良及年龄大肌肉组织损失有关。该研究同时也调查了人的步速与患癌症死亡的关系,但没有发现明显的相关性。

为什么快步走有助于减少患心脏病的几率?

看来走快点和走慢点确实是一个大问题,归根结底还是看平时是不是注重运动,身体素质好不好。正确的走路姿势有助于降低患心脏病的几率,你从这项简单的定量研究中悟出了什么吗?

研究发表在8月21日的《欧洲心脏病杂志》上。

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