預防三高鮮釀酵素已收藏

由於生活方式的西化和運動量的減少，得「三高」（即高血壓、高血糖和高血脂）的人越來越多。高血脂可以引發血管栓塞，高血壓會引起腦出血和腦血管破裂，高血糖則導致糖尿病。世界衛生組織明確提出，防止心血管病的第一道防線，就是減少「三高」和控制「三高」。那麼怎麼預防三高呢?看看這種方法

預防三高鮮釀酵素

要想血壓平穩，管住自己嘴巴吃喝科學配方，粗雜果蔬兼管勿要好的死吃，素食厭煩不理防三高喝酵素，身體健康常伴鮮師傅鮮釀酵素祝你早遠離三高，笑口常開

材料如下

5L鮮師傅發酵桶

薺菜1份(約300克)

西紅柿3個(約400克)

獼猴桃4個(約350克)

苦瓜1根(約100克)

黃瓜2根(約200克)

山藥1根(約200克)

純凈水2L加水至距離桶蓋2厘米，空氣不可存留過多

冰糖200克

鮮釀酵素專用菌 2-4袋

製作步驟

1

將果蔬洗凈控干、去皮、去籽，切片，切塊

建議使用溫水或者果蔬清洗劑清洗以便減少藥物殘留，保證健康

2

將果蔬按照配方依次擺放到桶內

每放一層水果，需要加入一次冰糖和專用菌

3

加入純凈水，蓋緊桶蓋於陰涼處存放，30~35℃下發酵1~2天即可

室溫下（25~30℃左右）發酵2~3天即可

（25℃以下）發酵3~5天即可

4

發酵完成後，將果蔬渣過濾掉，果蔬酵素裝於消毒後的儲存瓶中

置於2~4℃的冰箱中冷藏，不可放置於常溫條件下保藏，否則容易脹氣

養生功效

調理三高、養護心腦

適宜人群

血壓高、血脂高、血糖高、動脈硬化、供血不足、心慌、胸悶、氣短等心腦血管不好的人群

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