備孕攻略-高齡備孕需要注意什麼

全面身體檢查

懷孕前夫妻雙方都要到醫院進行一次全面的身體檢查，先排除一些遺傳性疾病，以免導致胚胎髮育畸形；女性還需要做一個婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。在檢查中，夫妻雙方中的任何一方有明顯疾病都不宜馬上懷孕，需等病情緩解或痊癒並休養一段時間之後，再進行備孕。

提前服用葉酸

女性年紀越大，就越容易發生胎兒神經系統發育異常，而口服葉酸可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題。因此，大齡女性懷孕前3個月就要開始口服葉酸了，懷孕後的前3個月內也應繼續堅持口服葉酸。

避免有害環境

調整生活習慣

高齡女性備孕要做到」不熬夜、戒煙戒酒、規律生活「。無論是男性還是女性，熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量，不符合優生優育的要求。而備孕期間嗜煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育。因此，要做好戒煙戒酒的準備。

提高身體素質

無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛煉，提高身體素質，為生娃做好準備。男性適當運動有助於提高精子質量和受孕率。而女性堅持運動，一方面可以提高卵子質量，另一方面，也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力，為生產和恢復做好準備。

注意日常飲食

備孕期間不要大補、少辣少溫熱、吃得清淡一些。除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食為好，避免對身體帶來負面影響。另外，圓肉、薏仁等食物容易導致流產，備孕和懷孕期間最好戒食。

---------------------------

聲明：（1）以上內容由花生備孕整理編輯呈現，若涉及版權問題歸原作者所有。圖片均來源於網路，若涉及版權問題，請作者及時與我們溝通聯繫。（2）以上內容僅供學習參考，不構成醫學方面的診斷或用藥指導。

花生備孕提供」遠程指導+調理產品+門店服務」線上與線下一體化的中醫助孕優生解決方案，更多內容關注微信公眾號：花生備孕（ID：huashengbeiyun）

備孕攻略-如何計算排卵期

『備孕攻略』如何提高卵子質量

備孕攻略 二胎怎麼老懷不上

中醫外治法促進排卵

『備孕攻略』生二胎比生一胎容易些嗎

『備孕攻略』如何提高卵子質量

『備孕攻略』多囊卵巢的危害和治療

『備孕攻略』氣血不足備孕怎麼調理

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！