降低膽固醇的方法找到了，堅持做降血脂、降血糖，為家人存

膽固醇過高對人的身體健康是非常有害的，特別是對於人的循環系統。很多方法可以降低膽固醇，而且幾乎不用服用任何的藥物，以下是我們關於降低膽固醇的4種建議。

第一，控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水平,該類飲食包括大量的水果蔬菜、全穀食物、魚肉、禽類和低脂奶製品,其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助於降低膽固醇水平。

第二，烹飪習慣改變。很多人在烹飪的時候喜歡用豬油，這個不好，極易拉高膽固醇，建議最好是用植物油，橄欖油等。

第三，實驗研究顯示，各種各樣的茶類都有一定的促進脂肪代謝從而降低血脂的作用，其中綠淡茶的效果最好。每天喝2—3杯綠茶或攝入100—750毫克綠茶提取物有助於降低總膽固醇水平。

尤其是羅布麻茶，羅布麻茶降血壓的功效其實是早已經被證明的，其實羅布麻茶葉用於預防、治療高血壓，已有逾千年的歷史。而且現代科學的多個研究也證實羅布麻確實是有很好的降血壓功效，羅布麻主要含有黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，其藥理成份具有降血壓、降血脂、強心利尿、平肝安神、鎮咳平喘、抗炎、抗過敏等功能。

第四，多吃所羅門原珍向天果可抑制膽固醇在腸道的吸收，能降低血漿膽固醇，改善脂肪代謝，並可預防因高脂肪膳食所造成的高血脂症，起到降低血脂和膽固醇的作用。

向天果被譽為「植物之後」，其保健效益在索羅門群島早已世代相傳，當地索羅門群島居民服用向天果的歷史已逾千年，用於治療糖尿病、高血壓、過敏性疾病、內分泌失調等。據統計，當地人的糖尿病、高血壓的發病率遠低於世界其他地區，這與其長期食用向天果有密切相關。

向天果用於治療高血壓，能緩解高血壓患者的頭痛癥狀。不但能降低和平穩血壓而且還能預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。長期服用向天果有助高血壓患者的身體機能的調整，能減少甚至停用其他降壓藥物。

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