生活中常見的減肥誤區

生活中許多人都希望通過減肥來幫助自己瘦身，那麼在我們的生活中有哪些減肥的誤區呢？

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減肥是讓我們避免肥胖的一種有效的方法，而在我們的生活中有許多的減肥方法，因此也導致我們可能會有許多的減肥誤區。那麼在我們的生活中有什麼常見的減肥誤區呢？下面給大家介紹生活中常見的減肥誤區，供大家參考。

節食確實有助於減肥

如果節食方法完全不符合你往日的飲食習慣，那當然是必敗無疑的了。你必須找到一種你能持之以恆堅持下去的減肥食譜。

無卡路里軟飲照樣會讓你發胖

專家表示，有許多喜好低卡或無卡軟飲的人心存僥倖，覺得自己既然已經在飲料方面減少了糖分和熱量攝取，所以在其它方面就又放縱自己大快朵頤了。

甜食也可以當晚餐

健康專家表示，時不時這樣用甜食「犒勞」一下自己反而有助於實現長期減肥目標。不過，這只是一時的選擇，可不能天天如此。

天氣寒冷更有助於減肥

為保持體溫，人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉，繼而消耗更多的卡路里。

忽視兒童的體重變化

如果你的孩子只超重5、6公斤，就沒有必要執行嚴格的節食減肥計劃。父母應該努力調整其膳食結構，多吃蔬菜水果和全麥食品，儘可能少讓孩子吃垃圾食品。此外，多運動也是十分必要的。

忽視體重的反覆變化

如果你已經無數次減肥失敗，無數次經歷了體重降低又反彈的痛苦的話，請別放棄。忽上忽下的節食減肥不會摧毀你的代謝系統，只是對減肥一點也沒有幫助罷了。

來源：99健康網

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