從毫無癥狀到腎衰竭，28歲的他用親身經歷，為你敲響警鐘！

腎病被稱為「沉默殺手」， 就算它受傷了，你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到，某人因食慾減退、貧血、或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒症！從毫無癥狀，到腎衰竭，28歲的小蔡用親身經歷為你敲響警鐘！

從毫無癥狀到腎衰竭，我的錯你別再犯！

Uremia

我是一普通的上班族，帶著對未來美好生活的嚮往，每天上下班，簡單而舒適。

五年前單位組織體檢，說是尿液有點問題。想著可能是最近比較忙、累，出現的臨時表現，就沒去進一步檢查。這次去醫院是因為頭暈，醫生說血壓有點高，尿里有點泡沫，給我開了一盒百令，當時仗著自己年輕，就沒放在心上。

後來發現情況不對勁，身體出現浮腫，就趕緊去醫院做了檢查。當時蛋白、潛血都是3個加，醫生建議做腎穿，這我才意識到病情的嚴重性。

直到半年前，複查肌酐400umol/L，尿酸增高，腎臟比之前也小了一些。醫生說你要做好心理準備，可能是腎衰竭，這對於年輕的我來說無疑是晴天霹靂。

這一年，我跑遍各大醫院，結識了許多腎友，同時也學到了很多腎病知識。慢慢地發現，其實當初蛋白、潛血、水腫出現的時候，就已經給我亮起了「紅燈」，是因為我的無知導致我一步一步走向腎衰竭的啊！

我想，我不是唯一一個由於自己的無知，仗著年輕，無視那些已出現的早期癥狀的腎病患者，可話又說回來，早知今日，何必當初呢?

這是之前我接診過的一個患者，他是許多腎病患者的縮影。所以在此我有必要提醒大家，千萬不要拿自己的身體當兒戲，當出現腎病前期癥狀時必須馬上就醫。

傷腎行為，你可能每天都在做！

Uremia

實際上，我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，哪種行為最傷腎？不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯過！

第1名

熬夜

沒錯，第一名就是熬夜！除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。

第2名

濫用藥物

有些藥物的腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。有明確冠心病和腦血管病風險人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，謹遵醫囑，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

第3名

偏方、保健品

在台灣，尤其是台南地區的慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健葯有關。一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

第4名

過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想的過多也屬此例。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

第5名

劇烈運動

工作忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

第6名

性生活過多

人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。

第7名

涮肉吃多了

冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆製品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐了，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。其實，平時吃得太咸、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。

第8名

海鮮就啤酒

很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮富含礦物質鋅，鋅有助於調節男性荷爾蒙的新陳代謝，被稱為壯陽的美味。不過如果邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法也會傷及腎臟。海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。

第9名

常喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

第10名

心情煩躁

現代人的工作、生活壓力都很大，「我很煩」也就成了很多人的口頭禪。說在嘴裡，急在心上，而其實這種煩躁情緒也會傷精傷腎煩躁為一種精神異常癥狀，其重要原因之一是腎不能固攝情緒的表現，它也會反過來對腎造成進一步的傷害。中醫認為人之所以會煩躁，是因為體內有多餘的火。火一大，這些邪火就容易傷了我們身體的水液，人體水液是飲食中攝取的精華，由腎收藏，所以，最終會傷精傷腎。

腎損傷的"求救信號"，你可別忽視！

Uremia

腎病號稱沉默殺手，不過也並非沒有表現，但如果你出現這些非典型癥狀，那或許是你的腎臟在求救了：

1

尿尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

2

全身沒力氣

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

3

出現水腫

慢性腎臟病的患者由於腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉瀦留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

4

胃口不好、噁心嘔吐

慢性腎病患者會出現多種消化道癥狀，尤其是出現胃腸道水腫後，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起噁心嘔吐。

預防腎病，從定期體檢開始！

Uremia

普通人每年體檢一次，重點查尿和肌酐情況。

有慢性病的患者，根據病情不同每 3 個月到半年體檢一次，還要在檢查尿和肌酐的基礎上，加做腎臟 B 超。

除了堅持體檢外，保護腎臟還有以下 3 點：

1

多喝水

對於腎臟沒有問題的人，多喝水可以有效的幫助腎臟更好的排出毒素。對於高尿酸血症、腎結石患者，多喝水可以有效的緩解病情，預防病情複發。要注意了，這裡的水特指白開水，像茶水、飲料等都是不可以的。

2

合理鍛煉，勞逸結合

肥胖對腎臟是有嚴重影響的，加強鍛煉、控制體重能預防腎臟損傷。

但腎臟同時又是一個比較嬌氣的器官，過度的勞累或劇烈的運動也會導致腎臟出問題。比如最常見的劇烈運動後「橫紋肌溶解」，就可以導致急性腎損傷。

所以，鍛煉一定要科學合理，循序漸進。

3

避免接觸含有毒性的藥物或食物

各個地方都有一些偏方、補藥，很多人迷信滋補、養生，存在著大量的濫用中藥、盲目使用一些不明成分的偏方或補品的現象。

由此引起的藥物性腎損傷或中毒性腎損傷比較多見。比如，著名的龍膽瀉肝丸引起的馬兜鈴酸腎病。

像「不要隨便亂吃東西」這樣聽起來很小兒科的建議，對於保護腎臟也很重要。（綜合人民日報腎博士）

「如果」、「當時」、「哎」、「就好了」……這是醫生從醫多年，聽到患者說的最多的幾句話了。為了避免同樣的悲劇，當身體出現癥狀時，一定要引起重視，去正規醫院就診，做到早發現、早診斷、早治療！身體可不能「熬一熬」就過去！讓身邊朋友們看看，相互提個醒！

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