這些祛濕的法寶，堅持每天吃，濕氣排得一乾二淨，體重悄悄降了

有時候，我們經常上火，天天喝一些降火花，但是沒什麼效果，有時候還會加重。有一些雖然沒加重，但是也會出現一些問題，如口乾、皮膚長痘痘、油頭滿面，無精打采，感到身體很沉重，渾身不舒服。其實這都是體內濕氣在作怪。

濕氣還分為寒濕和熱濕，現在我們所說的就是濕熱，它容易引起上火。溫熱體質的人還會正常發熱、小便黃、大便干或者溏稀，情緒暴躁等。正是因為這些表現，才讓人覺得自已上火了，所以誤導自己需要降火，但是沒有祛濕。

濕熱主要來源是跟天所有關係，夏季天氣溫差大，白天熱晚上冷，容易造成空氣中濕度大，造成濕與熱同時入體。還有一種跟飲食有關係，經常食用易上火的食物，如現在的季節的荔枝，吃多了會上火，夏天又喜歡吃冰涼食物，兩者結合又是形成濕熱。

中醫認為人有一器官有排濕的作用，那就是脾。濕氣之所以存在，那是因為脾化濕功能減弱了，導致濕氣積存太多了，所以在祛濕的時候也需要健脾，清熱，去濕氣。

「千寒易除，一濕難去」。這是中醫裡面最為經典的一句話，但也是說明了濕氣不易除去，像我上面所說的祛濕三大關鍵「健脾、清熱、祛濕」。濕氣很有特性，遇風成風濕、遇寒成寒濕、遇熱成濕氣。夏季特別是三伏天，熱字當天，所以此時防「暑」濕才是關鍵！

祛濕還是選用中醫方較好，中醫可以把「健脾、清熱、祛濕」3者結合在一起。下面這些小食材就很好

紅豆薏米茶可以有效的去除濕氣，讓你無濕一身輕，是非常天然健康的飲品，口感十分清新，是很適合日常飲用的飲品。

茯菊散是祛濕氣最經典最有效的一個方子，由16種食材相輔相成，還有清熱解毒，清新口氣，明目養肺，多重功效。

冬瓜能清熱解毒、祛濕解暑。而荷葉主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效，能幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。濕氣重喝冬瓜荷葉茶。

酸梅可以打開大腸排毒通道，通過排便來排除體內的濕氣，從而輔助瘦身，休閑時刻來上那麼一顆，酸酸甜甜的，舌尖享受。

蒲公英茶重的鈣、鎂的含量高，可以排出體內的濕氣，多喝蒲公英茶，毒素也會跟著尿液排出，有益身體健康，平時體內濕氣積聚的人士，不妨可以多喝一杯蒲公英茶。

體內濕氣重的朋友，想在祛濕的同時又養胃，那溫和的小青柑皮普洱茶就是你的最佳選擇。茶本身就是利尿的，對祛濕有一定作用，而普洱茶有養胃、護胃的作用.

芡實具有補脾祛濕的效果，能排出體內多餘的濕氣，還能降低降低膽固醇，預防肥胖，是很多人都追捧的一款食物。

濕氣入脾就會造成肥胖，其實很多時候你以為自己胖了，其實是「腫」了。菊花茶可以幫助脾胃化解體內的濕氣，經常飲用可避免濕氣侵犯，還能美容養顏。

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