男人們快注意有沒有這6點，這可是腎虛的警報

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

6種腎虛表現

腰痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

尿蛋白和尿潛血

尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業醫師諮詢。

水腫

飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

乏力

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

高血壓

高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加註意。當然，腎臟病也會導致高血壓，血壓如果高了，要當心是不是得了腎臟病。

痛風、高尿酸血症

痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。

營養美食——營養好腎才好

芋頭蒸臘肉

臘肉切成片。芋頭去皮切好。切成小片。一塊芋頭一塊臘肉擺好。全部擺好。上蒸鍋蒸。大約蒸20分鐘。蒸好的。拿出來撒點小蔥。生抽。入香油攪拌均勻倒入臘肉上。做好啦。

烤肋骨

肋骨洗凈，清水中浸泡半小時去除血水；再次沖洗後，瀝干後用廚房紙吸去水分；蚝油、生抽、老抽、蜂蜜、少許鹽混合攪勻，蒜、姜和新鮮迷迭香切碎；將肋骨倒入腌料中，加入蒜末、薑末和迷迭香，拌勻，蓋上保鮮膜放冰箱冷藏2小時以上，有時間可過夜；腌好的肋骨放在鋪好錫紙的烤盤裡包起來；烤箱預熱200度，放入烤盤烤35分鐘，打開錫紙再烤10分鐘即可。打開之後你就會聞到非常濃郁的香氣~。

糖醋裡脊肉

裡脊肉切好。加入料酒生抽澱粉抓勻。腌好的。生抽加入鍋里。加入放香醋。加入番茄醬。加入鹽。加入白糖。加入清水攪拌均勻。把腌好的裡脊肉沾上澱粉。全部沾上澱粉加入油鍋里炸。第一遍炸好的。再下鍋炸一遍。炸金香脆。把調好的汁倒入鍋里。熬開。倒入裡脊肉。煮至入味加入芝麻。出鍋裝盤。

醋溜白菜

提前將原料準備好。紅椒切成滾刀塊，青椒切成斜片待用。鍋內倒油燒熱至5成，下入花椒粒炒香。將洗凈的白菜撕成片狀，和青椒、紅椒塊一起下入鍋中大火翻炒。待白菜熟後，放適量醋、鹽翻炒均勻，然後下濕澱粉收汁，出鍋前淋適量香油即可出鍋裝盤。

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