給寶寶補腦神技能，新手媽媽get起來

1、鮮甜三文魚泥

三文魚中含有豐富的優質蛋白和Ω-3系列不飽和脂肪酸，其中的DHA和EPA對嬰幼兒的腦神經細胞發育和視覺發育很有好處。

適宜7個月以上的寶寶

食材：洋蔥10g、胡蘿蔔20g、三文魚40g

做法：將洋蔥、胡蘿蔔、三文魚切小塊

放入蒸鍋中水開後蒸15分鐘

用研磨碗或輔食機把蒸好的塊狀的食材處理成泥狀即可

2、核桃松仁大米粥

核桃富含磷脂，食用核桃有助於寶寶補充磷脂，促進寶寶的腦部發育。松子中含磷較為豐富，對寶寶的大腦神經也很有好處。

適宜12個月以上的寶寶

食材：核桃仁20g、松仁20g、大米100g

做法：將核桃仁和松仁小火焙香，用攪拌機打碎成末

把大米和水放入電飯煲，煮至軟爛

加入打碎的核桃和松子，和粥調好食用

3、花生奶露

花生果實中的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，而牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦發育所必需的氨基酸，二者搭配，是特別好的補腦健腦食物。

適宜12個月以上寶寶

食材：花生100g、牛奶250ml、水500ml

做法：花生泡發

把泡好的花生和牛奶、水一起放入豆漿機打成豆漿即可

TIPS:

1、寶寶添加的第一種輔食應該是含鐵米粉

2、寶寶輔食添加的原則是從單一、少量逐漸過渡

3、如果上麵食材寶寶沒有接觸過，一定要少量單獨嘗試，沒有過敏反應才能給寶寶加量食用。

希望媽媽們做的愉快，寶寶們吃的聰明！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！