资深心理师陶思璇发起过劳肥瘦身计划，感悟“优秀是一种习惯”
21天就能够养成一个习惯，
我们都是自己的习惯雕刻而成，
好的，
坏的，
都是自己的习惯造就。
——陶思璇
瘦身计划让我们的缺点暴露无遗
8月6日，一时兴起呼朋唤友即刻开始的30天【过劳肥】瘦身计划预期起第一天。
其实这一周的时间是用来完成【一周生活报告】，并没有真正开始做运动、调整饮食，因此，不应该从这一天开始做瘦身记录。
可是，真的开始记录生活细节，颇多感慨，集中曝露在时间分配的松散上，因此发现了自己的杂乱、应付，而这种杂乱和应付的态度，是做好一件事的严重阻碍，这让我深深感受到，不改变自己的行为习惯，就不会改变现状。
于是，我把这一周的【生活报告】记录也计入了30天的瘦身计划里。
尽管遭到了一致反对。
但事实上，很多事都是说起来容易，做起来却不简单，尤其是坚持这件事。
Tara瘦身打卡图
郭先生下班后
参加巴西战舞，衣服一会儿就湿透了
在计划开始之前，我们讨论的结果是每天更新公众号，每天发布瘦身计划的纪实报告，并做了专人负责的工作安排。
但在执行的过程中，却很快就开始出现遗漏，遗漏的原因当然有很多，例如，工作太忙，计划参与者没有及时提供图片资料等等。
这种模式其实是很多人的工作状态：缺少毅力，缺少恒心，习惯于找借口推脱责任。
这样的人往往会呈现出很忙碌的工作状态（或是生活状态），却并没有什么成效，看不到好的结果。
用俗语来说就是有苦劳却没有功劳。
如果你去责备TA，有的人会以沉默反抗，心里念苦；
有的人则是直接说出来：我没有功劳至少也有苦劳吧，我对得起公司。
每次听到有人以这样的方式来回答为什么没有完成工作任务，我都会感到无奈和无语。
在我看来，把自己手上的工作做好天经地义，工作是要看结果的。
对于事业发展而言，没有功劳只有苦劳没有意义。
使是一个职位最低、薪水最少的员工，在TA的本职工作上也需要看到的是【功劳】而非只有苦劳，这是一个非常简单的道理，做人做事的基础，如果连基础常识都不具备，其他都是空谈。
你只看到了我的成绩，
不知道有多少个夜里我在流泪
我也曾经非常羡慕那些事情做得非常好的人，比如我的闺蜜李蕾，我曾经数次对她说过我很羡慕她，做什么什么成。
每次她都是哈哈大笑，说“哪儿有啊，我倒是很想这样。”
最后一次她很认真地告诉我：“那是因为你没有看到我半夜流泪的时候。”
北有柴静南有李蕾的李蕾↓
她的这句话让我震动。
她一直展现给我们的，都是笑容，是她又做好了一件事。
不管是她自己想做的事，还是她其实并没有兴趣但这是她必须完成的工作，她都把它们做得很好。
我们都没有看见过她遇到困难一个人默默流泪的时候，我们只看到她一个人哭过了擦干眼泪继续面带微笑全力以赴的工作状
这次的瘦身计划，在执行的过程中，我也遇到了很多的困难，最难的就是坚持运动。
第一我不喜欢运动。
一向都是能坐着绝不站着，因为心脏的先天问题，从不做剧烈运动，柔软的瑜伽类的活动，或者是我们自己的灵性舞蹈，隔三差五地做一下倒还可以。
可是现在要在30天内（实际上只有23天）快速重新雕塑身材，非有强烈的运动不可
有一次做快速燃脂运动，差点窒息。
Tara打卡图片
因为长期不运动，整个身体从头到脚都是脂肪没有肌肉，在第三组的肌肉训练时，每次都会抖动得再没有一丝力气抬腿、卷腹，可是咬着牙也要坚持下去，不然就会中途而废前功尽弃
今天是第16天（真正开始运动的第12天，1周零5天），明显感觉到腹部肌肉自然收紧，它已经开始习惯收紧的状态，不需要我刻意提醒自己去收腹
接下来我要做的事情，是增加肌肉，减少脂肪，固定腹部的收紧习惯，假以时日，我想要的平坦腰腹就会成为现实，而不再是梦想。
优秀是一种可以养成的习惯，
我等你来一起改变
那些能够把事业做好、能够把婚姻爱情经营好的人，并非他们生来优秀，他们只是有让自己成为优秀的好习惯。
他们能够刻意训练自己的毅力，让自己能够在一件事情上做到坚守和坚持，最终成就了自己。
21天就能够养成一个习惯，我们都是自己的习惯雕刻而成，好的，坏的，都是自己的习惯造就。
瘦身计划，让我体会到，要想让自己比自己现在的状态再好一些，不管是生活还是工作，或者是身材，都需要刻意培养自己做好一件事的毅力，让自己养成优秀的习惯。
值得庆幸的是，人的习惯往往会通用于各个方面，如果能够在一件事情上全力以赴，养成优秀的习惯，这种状态也会自然延伸到生活工作的其他方方面面。
那时，优秀会春天的鲜花一样，自由生长，根本不需要再有刻意人为的努力，因为优秀已经是你的一种习惯。
就好像，李蕾从来没想过她要去找借口、要去抱怨什么。
马云也从来没有想过要让别人来负责自己的梦想。
他们都习惯了自己对自己负责、自己承担自己的行为后果，优秀已经深入他们的骨髓，就像有些人习惯于散漫放纵。
他们习惯了让自己优秀。仅此。
优秀，不是行为，是可以通过21天的努力养成的习惯。
如果你也愿意让优秀成为自己的习惯，留言给我，让我们一起努力养成优秀的习惯。
Tara瘦身打卡图↓
小编悄悄话
优秀是可以培养的习惯，第一步就从环境开始，一起加入我们的小社群吧，一起打造我们都喜欢的新健康生活方式。
这个世界很大，好不容易遇见你，这个世界很小，怕一不小心错过你！
留言给小编
※明星瘦身減脂餐點評，你覺得怎麼樣呢？
※她用1年減肥100斤，瘦身成功背後的付出，其實你也可以做到！
※推薦兩款app記錄飲食和運動，減肥瘦身更容易！
※她是有著最美臉蛋和完美曲線的Nana 她的「瘦身秘訣」超美狀態靠這3招！
※好方法讓產後瘦身很輕鬆
TAG:瘦身 |