大姨媽來臨應該吃什麼 讓女性身體更加健康的飲食推薦

導致大姨媽疼的原因主要有三種，女性可以根據個人的實際情況來對號入座，對症下藥。大姨媽疼在很大的程度上都與個人的身體素質有關，但是也不排除一些因為經期吃了一些不合適的食物或者是做了一些不合適的事情而導致的痛經。如果是因為經期觸碰禁忌而導致的痛經，小編建議這類女性要改變自己的飲食習慣和生活習慣。

第一種導致女性大姨媽疼的原因是身體屬於寒性，這類的女性主要是因為自身的陰氣太重，用中醫的方法來解釋就是陽虛內寒。這類的女性有著比較明顯的特徵，那就是在經期的時候非常怕冷，並且經期期間容易出現手腳冰涼，有時候腹部也會出現冰涼的癥狀。如果你出現了這一類的癥狀，就應該引起重視，這種體質非常容易導致大姨媽疼。

陽虛內寒的女性可以在經期的時候喝一些紅茶泡生薑，這樣可以很好的幫助我們改善月經的顏色和經量。由於體內較寒，日常生活中可以多嘗試泡腳，泡腳能夠幫助我們祛除體內的寒冷，促進血液循環和新陳代謝。除了在經期不能吃生冷的食物以外，日常生活當中也儘可能的少吃。加強鍛煉，讓自己的身體體質變得更好，才能夠根治姨媽疼痛。

第二種容易導致大姨媽疼痛的原因則是在經期出現了不同程度的腹部脹痛感，這種脹痛感也會在經前來臨之前出現，並且還會伴隨一定的胸口脹痛。這一類癥狀的女性在經期的時候可以很明顯的髮型，自己的經量比較少，並且伴隨著血塊和顏色較為深。這種類型的經痛稱之為「氣滯血瘀」。主要是由於個人情緒和生活習慣所致，可以用以下方法來治療。

首先需要做到的是控制情緒，如果在經期總是發脾氣，會給自己的身體帶來一定程度的傷害，並且還有可能會導致經痛變得更為嚴重。其次需要養成良好的生活習慣，不要熬夜。在日常生活中可以吃一些山楂河陳皮來進行調理，如果在月經期間出現比較嚴重的疼痛感，可以用益母草來煮雞蛋吃，這樣可以比較快速的緩解疼痛，玫瑰花茶也有相同效果。

第三種容易導致女性痛經的原因，是女性的身體屬於「氣血虛弱」的體質，這一類的女性主要表現為，經期的時候臉色容易蒼白或者是發黃，讓整個人的氣色看起來十分不好。比較嚴重的女性，還會出現頭暈眼花、四肢乏力的現象，但是這種情況一般來說程度都較輕，不會給女性的生命健康帶來威脅。但是如果出現了這種情況，就值得重視。

「氣血虛弱」在一定程度上還會導致腹瀉和嘔吐，所以要在經期多吃一些酸的食物，例如話梅和山楂，這樣可以緩解嘔吐和腹瀉的癥狀。同時在日常生活當中要吃一些補氣血的食物，因為氣血虛是導致這些癥狀的根本原因，我們直接從根本出發，就可以很好的緩解大姨媽疼痛的癥狀，讓女性恢復往日的光彩。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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