抑鬱症有哪些表現 生活中應如何預防

通常人們所說的抑鬱症也稱作是抑鬱障礙。在科學的研究下,在生活中生物、心理、社會環境會有很大的關係和影響。大多數發生這種情況下較多的是成年人剛進入成年期，經受起了打擊與環境的交接。產生了抑鬱症的誘發，出現這種情況要及時的去治療與更正生活的態度。如果繼續讓這種癥狀延續，只會越來越嚴重。

抑鬱症主要表現為心理低落，大多數是因為情感。不嚴重的會是悶悶不樂的，興趣越來越低，無論做什麼事情都高興不起來。比較嚴重的患者會覺得生活度日如年，痛不欲生的感覺。經常會對自己做出評價，降低自己的評判能力。經常一個人的時候出現自責自罪，覺得自己在這個世界上沒有價值。自我能力評判要比正常人降低很多，很多都是自卑的行為。

對於抑鬱症患者的思維也是要比正常人的思維緩慢的多，反應會比較的遲鈍。遇到事情就會覺得腦袋轉不過來彎，無論怎麼講解都不會去思考。在平常的交流中，發言的幾率明顯下降。聲音也會低沉，如果比較嚴重的到無法交流的狀態。這種情況下就要自我開導，給自己樹立起信心，一直的消沉下去，只會越來越消沉，沒有光明之日可言。

抑鬱症患者在活動也會有明顯的抑鬱，在生活中比較的被動、懶惰、不想做任何的事情。也不願意和周圍的人接觸交往，整天的待在卧室里疏遠身邊的親人和朋友。如果比較嚴重的連自己的起居，吃喝都不會當成一回事。患者心理的想法也是很消極，覺得自己是一個無用的人，結束自己的生命也是一種解脫。並會聯想自殺的想法，這是抑鬱症的危險癥狀。

大多數發生這種抑鬱症的女性比較多，通常生完孩子後，每天都會圍著孩子轉，家務瑣事而煩惱。一點點形成了憂鬱症。遇到這種狀況，都會發生抑鬱症的前兆。我們就要想辦法去克服這些問題，平時多看一些心理學，哲學，包括道家，佛學方面的書。給自己能夠樹立起人生觀，價值觀。

遇到抑鬱症的病症，就要找到抑鬱症的原因，然後在接受治療。有的是病理性，也有的人是心理的因素原因。如果人一直的低落下去，不與外界接觸，就會讓自己越來越自閉，為了避免就要從根開始治療，聽從醫生的指導去治療。

我們要強迫自己走出這道惡性循環的生活與現狀，多去接觸朋友。多去旅遊積極的參加一些活動，儘管剛開始心裡會比較的痛苦，只要自己慢慢的堅持，就會被外界的環境慢慢的消融掉，時間也會一點一點的自信起來了，會覺得生活很精彩。很充足。

多吃一些對身體有幫助，預防抑鬱症疾病的食物。比如葡萄汁、蘋果汁、胡蘿蔔、芒果各種食物都可以幫助大腦減少抑鬱情緒。並且對生活能夠重新有了新的興趣愛好，面對新的生活，慢慢的就會走出困擾。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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