要瘦身的注意事项

为了自己健康而美好，坚持一周、一月、一年、十年……又何妨，那都是为了自己呀。

管住嘴迈开腿1周、1个月、半年、1年....后，

人生会怎么样？

下面给你答案！

管住嘴迈开腿1周后

第一周，身体不会明显变化，但是体重会开始有明显的下降，我们第一周体重下降的数据大概是2%，但是呢，此刻你因为刚刚开始运动，身体会伴有身体酸痛，然后改变作息还存在适应阶段，此时容易感到很失落，有的想放弃。

虽然的形体没有很大的变化，可是身体已经开始进入训练状态，你会惊讶自己的运动能力，可能连800米也跑不下来，现在竟然可以跑5公里了。身体的基础代谢会提升，每天在白天都会感觉不犯困了，而且有满满的整能量。

管住嘴迈开腿1个月后

一个月后，你自己会明显感觉到自己瘦了，即使是你经常照镜子和称体重，但是自己肚子上的赘肉会很明显的告诉你，你瘦了。按照我们的平均数据，此刻你体重下降大概是8%，整个人轻盈了不少，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。

更重要的是，你会感觉有氧运动和无氧运动比以前轻松许多，你会自己给自己安排合理的运动方案，也懂的如何去吃，健康的饮食观念会深入你的心里，你的眼睛就和扫描仪一样，看到食物就知道能吃or不能吃。运动已经成为了一种习惯，一天不运动就会想念，两天不运动就会难受。

管住嘴迈开腿半年后

半年后，你会发现生活已经慢慢发生了变化，所有朋友都会惊讶地说，你更精神了，身材和气质也发生了很大改变，你会成为他们佩服的对象，很多人会纷纷来问你，如何坚持下去的，或者请教你正确的饮食方案和运动计划，你会成为朋友圈里的红人，会有自己的追随者一起运动和减脂，很多正能量的小伙伴们纷纷开始进入你的生活，而酒肉朋友们都在不知道什么时候推出了你的人生舞台。

半年后，你生病的次数也会越来越少，回想一下，几乎半年都没去过医院了，感冒也少了，而且人在冬天也不会感觉到冷，人在忙的时候也不会感觉到累。

管住嘴迈开腿一年后

一年后，你会发现和同龄人有了很大差别，你不会因年龄增长而开始发福，别人越来越老，而你似乎年龄倒生长，你仔细观察自己的眼睛，发现光芒开始闪现，整个人神采飞扬，有用不完的精力，在工作中效率很高，事业节节上升，财运和桃花运都开始蓬勃生长。

另外，你的身材和训练水平也有了质的飞跃，你会变得专业而冷静，你开始追求一些别人不敢想的事情——身体线条。人鱼线、马甲线、蜜桃臀、小细腰、纤细腿会成为你的标签，你的心脏功能会得到全面提升，皮肤也好了，人的性格开始改变，衣服风格也开始全部更替，老公也开始关注你管住你，你的生活变得充满色彩。

管住嘴迈开腿十年后

你的世界会变得如何呢？告诉你，再过十年，一切都不会变，你的容貌不会变，你所有可以享受的生活乐趣不会变，你的爱人不会变，唯一会变的就是你的生活，会变得越来越好。

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