醫生公開5個養血管秘訣！
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血管布滿了身體的各個部位，將各個器官聯繫起來，使之成為一個整體。很多人以為年紀大的人才需要為血管操心，殊不知從30歲起，血管已經走向老化。那麼，我們應該如何保護血管呢？下面我們聽聽專家是怎麼說的吧。
多吃溶血垢食物
燕麥、山楂、黑木耳、茄子、金橘、大蒜、洋蔥、紅薯這8種食物對疏通血管最有幫助，還可以保持血管壁彈性。
洗澡時給血管做套操
睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃~44℃，冷水為12℃~16℃。做「操」時先冷後熱，交替5~10次，每次2~3分鐘，最後以熱水浴結束。這種血管操能促進血液循環，及時「沖走」血管內的垃圾。另外，大步快走也是不錯的心腦血管操，能增強肌耐力，增強血管彈性。
飯前運動
國外研究顯示，每天運動30分鐘，如走路、打乒乓球、騎車等，就能夠保持血管年輕態，延緩衰老。如果飯前適度運動，這種保護血管的效果更好！建議大家每天飯前出門先走一走，然後再吃飯，而不是吃完飯再去運動。
每周兩塊黑巧克力
黑巧克力中含有黃酮素，這種物質可以增加血管彈性，減少血管中的膽固醇，對預防心血管疾病有一定積極作用。但也不能多吃，每周吃兩塊半張銀行卡那麼大就行了。
喝綠茶
如果您喜歡喝茶，建議把家裡的茶換成綠茶，綠茶中的兒茶酚可以減少血液中的壞膽固醇含量，提高好膽固醇比例，增加血管彈性，防治動脈硬化。
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