據說，這個動作和玩手機時更配哦
你想邊玩邊瘦嗎？我想大家都是這麼期待吧。尤其是現如今，這手機基本上是離不開的，幹什麼也要用到它，所以為了滿足大家這一心愿，本期小編就給大家介紹一個邊玩邊瘦腿的小動作吧！
睡覺之前把腿往牆上一放，然後開始玩手機，過了半個小時之後再把腿放下來。只要一直堅持，腿就會瘦下來。就像這樣。
哎等等……這個好熟悉啊，這不就是腿向上靠牆式嗎？恭喜你，答對了！
何為腿上靠牆式呢？
腿向上靠牆式其實是瑜伽的一個動作，指的是將腿垂直90度放在牆上、背部貼地的一種鍛煉方式。簡單粗暴地講，就是先躺在地上，然後把兩條腿往牆上一放。
具體動作：首先你要準備一些輔助工具，像是1~2條厚毯子或者1個堅實的圓形枕墊。材料準備好之後就需要判斷下身體的軟硬程度了。如果身體比較硬的話，可以用低一點的墊子，然後腿離牆稍微遠一點；如果身體比較柔軟的話，就可以用高一點的墊子，腿離牆近一點。腿和身體的角度當然是90度最佳，但這也要視身體的實際情況而定，為了追求完美的效果傷害到身體就不好了。這一個姿勢時間保持在5~15分鐘就好。
好處：
1.可以緩解腿部的水腫
把腿放在牆上可以促進體液的流通，緩解水腫。
2.緩解腿部疲勞
天天走路已經讓雙腿很累了，把腿掛在牆上可以讓雙腿得到休息。
3.放鬆心情，讓人平靜
配合呼吸，這個動作可以讓我們的身體進入一種很放鬆的狀態，身體一放鬆，人就會慢慢地平靜下來了。
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※這家人對房間做了這樣的改動，都不怎麼愛玩手機了，還能增進親情
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