減肥運動時間長短很重要 這決定你的效果

很多人都希望通過減肥來塑造一個完美身材。要減肥，除要節食之外，其中重要的是要有適當的運動，通過運動可以使減肥的效果大大增加。那麼關於減肥時間的問題，到底在什麼時候比較好呢？其實可以根據自己的需求來調配，關鍵必須每天堅持下去，這樣才有效果，不能夠三天打魚，兩天晒網，這樣效果就大打折扣了。

如果你把時間選擇在早上，那麼儘可能早一點去做運動，大概是早上6點到7點之間，就可以進行減肥運動了。運動之前不用吃早餐，因為吃了早餐，在運動的過程中體內就有糖類來補充能量，但是如果你沒吃早餐的話，由於糖類不足，所以就會使體內的脂肪來提供能量，然後就可以達到減肥的效果。

運動多少個小時才是適合的呢？如果你選擇跑步的話，大概跑40分鐘左右就可以了，但是期間一定要持續跑步，不能夠停下來，因為這樣才能使脂肪大量分解，達到更好的減肥效果。如果你是一個工作很忙人，只有晚上有空的話，也可以晚上運動，並沒什麼大礙。

但是必須做到的事，一定要保持足夠的時間去運動，才能夠達到一定的效果，並且必須每天堅持才是硬道理。只有堅持下去，你才能看到它的效果，如果一時半會見不到效果，千萬不要氣餒，因為減肥需要耐心，需要持之以恆。

當幾個月過去之後，只要你堅持下來，你就一定能看到明顯的效果，這個時候你會驚訝於幸好你堅持下來了，要不然你就看不到自己完美的身形。

總而言之，減肥運動時間可以在早上，也可以在晚上。適合自己的時間就可以了，但是每天必須持續下去，只有每天堅持下去，你才能夠達到更好的減肥效果。切莫三天打魚，兩天晒網，這樣的話會使減肥效果大打折扣。不但會讓你氣餒，還會讓你放棄計劃。所以一定要堅持，堅持才是硬道理。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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