跳舞延緩衰老，原來還有這麼多好處

本文導讀：你知道嗎？最新的研究證明跳舞可以延緩衰老。如今很多人都喜歡跳舞，我們都知道跳舞的好處極大，那麼你知道跳舞有啥好處呢？

你會跳舞嗎？在生活中有很多人都喜歡去跳舞，尤其的大媽們最喜愛了。每當傍晚的時候，走到公園還是馬路上，只有是空曠的地方就能看到大媽配著音樂在那裡扭動身軀，通過舞姿展現出自己最美的一面。那麼你知道現在的大媽為何會這麼熱衷跳舞呢？讓最新的研究證明來告訴你吧。

舞蹈可以延緩衰老

說到舞蹈會給舞者帶來哪些的好處呢？據最新的研究發現，跳舞對於老年人的大腦問題有極大的幫助。據悉跳舞可以延緩大腦衰老，給我們帶來全身心的挑戰。這個給喜歡跳廣場舞的老人來說又有一個好的理由參與廣場舞。

既然研究都發現了跳舞可以延緩大腦的衰老。那麼你知道除了這點之外，跳舞還有哪些好處。

1.身材好了

跳舞是屬於全身性的運動，因此能夠快速的消除脂肪，打造出一個更加完美的好身材。

2.心肺更健康

你知道嗎？跳舞對於心肺有很大的保護效果。可以讓心臟得到有效的鍛煉，同時還能對於各種心臟病有著比較好的預防效果。

3.記憶力變好了

跳舞也是可以增加記憶力的，上面就已經說過了，跳舞可以延緩大腦的衰老。而大腦的健康跟記憶力掛鉤。隨著音樂跳起來，舞者的大腦變得十分的活躍。

4.胃變好了

其實跳舞對於胃部還是有不少的好處。這主要還是因為跳舞可以分泌出消化小的功能，有利於腸胃的暢通，能夠快速的排除廢棄物。

5.避免老年痴呆的出現

老人多去跳跳廣場舞是沒有錯的，因為廣場舞可以預防老人痴呆的發生。因此老人最好每周都去條廣場舞，起碼一周要超過3次。

跳舞注意事項

1.一定要熱身

其實不僅僅是舞蹈，健身、跑步等等運動都是需要熱身的。熱身的主要目的就是讓僵硬的身體否能夠活動起來。這樣做可以避免在運動時導致的拉傷或者是抽筋等情況。所以說跳舞一定要記得熱身。

2.跳舞前不要吃太多

舞蹈是整個身體都在動，因此胃部裡面最好是不好留有東西。否則影響到腸胃以及情緒問題。因此，在跳舞之前的40分鐘里，不能吃太多的食物。

3.不要跳過頭了

相信很多人都知道，人一旦迷戀上某種人或事。那麼將會忘乎所以，盡情的投入，跳到跳不動之後才會停下來，其實跳舞要適可而止。

來源：99健康網

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