養生不一定花錢，養生並非就是吃保健品！

隨著生活水平提高，越來越多的人追求養生，注重養生，關注健康本是利國利民的好事。那是提到養生卻被很多年輕人所誤會和反感，為何會這樣呢？一句話都是保健品惹的禍！今天小編就和大家分享一下。如何健康養生，正確的養生不一定花錢，養生並非就是吃保健品！

首先大家養生的目的是健康長壽，賣保健品的常常宣傳：今天養生是為了避免明天養醫生，仔細想想也無可厚非，畢竟養生花點錢比養醫生划算不少，關鍵是人不受罪啊！是不是養生一定要花錢呢？是不是我們一定要買保健品呢？實際並非如此，大家買保健品無非是為了補充某種元素，比如女人補血，男人補腎，孩子補腦、老人補鈣，家庭的每一個人都需要補，人體的每一個器官，心、肝、脾、肺、腎似乎都需要補。

實際上我們健康的時候，人體的各部分器官機能是完善的，都會根據我們合理的膳食去補充各種能量，我們沒有必要刻意去補，補來補去，各種機能之間的均衡打破，最後簡直是按下葫蘆起來瓢的一種狀態！

養生不一定花錢，如何正確養生呢？首先做到合理膳食，合理膳食一是講究食物講究營養均衡，各種蔬菜，肉食營養均衡搭配，二是指的合理，怎麼才叫合理啊？一般來說切勿暴飲亂食，每餐七分飽為好，每天主意脂肪和鹽的攝入量，忌重口味！

正確養生第二步，堅持運動，生命源於運動，生命不息運動不止，老人言飯後百步走，能活九十九，意思就是突出運動的好處，走路是最平凡的行為，最經濟的運動，卻常常有不凡的效果。經常堅持行走鍛煉，可以減少30%心臟病，50%糖尿病的幾率，還可以防治精神憂鬱，神經衰弱等疾病。適量強度與時間，並能持之以恆的行走鍛煉，可以促進機體免疫系統功能，推遲免疫器官的老化。養生專家所說的走出健康來，就是這個意思！

正確養生第三步，保持愉悅心情，笑一笑十年少，就是情緒對健康的影響寫照。情緒、情感與身心健康關係密切。長期焦慮、憂愁、悲傷、惱怒、壓抑，可能導致神經分裂、高血壓、心臟病、潰瘍、胃病和癌症等多種疾病，一般稱它為心因性疾病，長期保持樂觀態度和愉悅心情的人，更容易健康長壽！

正確養生第四步，健康養生源自天天好空氣。空氣和水都是人類賴以生存的必要元素，但是隨著經濟的發展，我們生活環境的空氣越來越差，比如說霧霾，甲醛，甲苯等有機物，室內生活廢氣，呼吸廢氣，以及含氧量降低等等，導致我們室內環境比戶外還要差很多！如何改善我們的環境直接影響我們的健康，自去年起，全國中小學都是大力推行新風系統進校園的活動，其目的就是改善空氣環境，保障孩子們們的健康。人類68%的疾病都與空氣有關，健康好空氣才是保障我們健康的最基本要素！恆氧，無霾，無異味，無裝修污染的空氣才的健康好空氣！

養生不一定花錢，養生並非就是吃保健品！養生就是讓我們保持正確的生活方式，儘可能的去保障我們的健康 ，這樣我們才能長壽！

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