脫髮很嚴重？吃對了也能防脫髮！

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首發｜育發會

編輯｜育發會編輯部

脫髮，其實在很多情況下與我們平時的飲食有很大的關係，如果我們平時飲食不均衡，飲食不健康，營養匱乏是極有可能導致脫髮的出現的。其實由於飲食導致的脫髮，我們也是可以通過飲食讓脫掉的頭髮重新長出來。

如果想通過飲食調理讓脫掉的頭髮重新長出來，我們可以吃下面這些食物：

一、多吃富含蛋白質的食物。

為了阻止脫髮，你應該吃多種優質的蛋白質豐富的食物，如魚和雞，以及維他命A和E以及維生素B。紅薯，鱷梨，核桃，芝麻，鯖魚，芽菜，綠葉蔬菜和牛奶等食物是你應該選擇的。

二、多吃富含鋅的食物。

鋅也被認為是有益於脫髮治療，雖然沒有得到任何強有力的醫學證據。鋅的來源可以將小麥胚芽加入到冰沙或酸奶中。您還可以從其他食物來源獲得鋅，如啤酒酵母，南瓜籽，牡蠣，貽貝，蝦和蛋黃。

三、多吃促血液循環的食物。

頭髮吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

四、多吃含鐵的食物。

根據臨床研究發現，有脫髮癥狀的人往往體內有缺乏鐵元素的局面，所以，有脫髮癥狀的人可適當的添加一些鐵元素。富含鐵元素的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

五、多吃補腎類食物。

尤其是對於很多的中年的脫髮人群來說，出現脫髮在很多情況下與腎虛有關，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

由於飲食問題導致的脫髮當然是可以通過調整飲食重新獲得濃密的黑髮，但是採用這種方法一般比較慢，效果並不是很顯著，如果我們想儘快的止脫生髮，推薦大家可以採用日本的基因育發技術，該技術從根源上防止了脫髮的產生，並促進新發的再生。

如果您對脫髮，對基因育發技術有什麼疑問的話，可以在下方留言，我們的基因育發專家會及時的為您解疑答惑。

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