连续一个月不吃晚饭、天天锻炼，却一斤未瘦？

连续一个月不吃晚饭、天天锻炼，却一斤未瘦？

昨日中国新闻网报道一名女子连续一个月不吃晚饭，天天锻炼，却一斤未瘦，无法接受残酷的事实，借酒消愁醉倒路边被民警护送回家。

看到这则新闻，小编的感受又好笑又悲凉啊。多少菇凉奔赴在减肥的道路上，勤勤恳恳，结果却是令人扎心，其实大家在“少吃”这件事还有诸多误解：减肥一定要靠节食、减肥不能吃主食和肉类......

这一次，小编带你看看减脂到底怎样吃才是科学的。

1、少吃，不等于随意节食

少吃不等于三餐随便变两餐，当你简单粗暴的“省掉”某一餐，却不改变生活习惯时，一个月后“全新”的你可能是这样的:面容憔悴，精神颓废、体力不支......所以不要想着光靠不吃某一餐来减脂了！

2、减脂追求的不是“不吃”，而是“会吃”

要减脂，在控制整体热量摄入的前提下，你对食物的选择也需要考究起来，你需要戒掉以下食物。

@油炸食品

@甜食类食品

控制自己对这两种类型食物的诱惑，你离傲人身材又近了一步。升级你的减脂饮食观念的时候到了，节食不可取，会吃才是王道！

如果你有什么好的减脂小窍门，可以留言给小编哦，让我们一起美下来（啊哈哈哈哈哈）

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