这些运动装备竟是减肉“神助攻”！选对的人早就变瘦了！

满怀热情想运动减肥，

跑步没几分钟就开始大喘气，

无奈放弃，

练个深蹲，没蹲几下就起不来，

心酸不已，

这样下去什么时候能瘦下来……

感觉运动太累难坚持？

你有没有想过可能是因为少了运动装备。

运动不是练了就能瘦，

没有好装备也很难甩肉！

运动常用装备，你真的选对了吗？

锻炼这么久，你的运动装备准备好了吗？要选对运动装备，不能只看价格高低，还有很多细节要注意。运动装备这么多，到底怎么选呢？

运动上衣

不少朋友可能认为买个运动上衣没必要，运动时平时那些稍微宽松的衣服就可以穿。但这些衣服可能不是吸汗效果差，就是没弹性。为了让运动效果更好，真的要备好运动上衣！

选择合适的材质

运动上衣普遍采用纯棉混合其他材质，相对来讲比普通衣服排汗快、透气好，即使运动时大量排汗，也能全身清爽；另外，由于它们混入涤纶等弹性材质，衣服更有弹性，就算做一些幅度大的动作也不会感到衣服紧绷，从而帮助提高你的运动表现。

很多人喜欢纯棉衣服，觉得舒适又透气，但它们容易吸收水分，排汗效果较差，还容易变形，建议选择纯棉混合涤纶、氨纶等材质的运动上衣，排汗快、弹性好。

根据运动类型来选择

选购运动上衣时，除了看材质，还要考虑运动类型。运动上衣一般有背心、紧身衣、短袖T恤等款式。运动短袖T恤非常轻薄，排汗性能较好，穿着舒适，但它的弹性比另外两款稍差一些，比较适合跑步、跳操等有氧运动。

运动背心适合夏天穿，宽松没有束缚感，可以更好地看到肌肉的变化，及时调整动作，避免受伤；紧身衣可以加速血液循环和乳酸代谢，减少乳酸堆积，有效避免肌肉酸痛。进行力量训练首选这两款上衣。

运动裤

很多人套个牛仔裤、工装裤就跑去运动，但这些裤子弹性较差，大幅度运动时易引发不适，影响你的训练效果。为了更好的运动效果，运动时最好穿运动裤。

选择合适的材质

前面提到纯棉衣服不适合运动，而且纯棉吸汗，运动大量出汗会使裤子黏在腿上，有点尴尬。建议选择涤纶、莱卡等材质的运动裤，它们易干、抗拉扯。

根据不同的运动来选择

运动裤一般分宽松和紧身两种。宽松长裤保暖性好，较适合户外运动；紧身长裤能加速血液循环，减少软组织共振，降低受伤几率，适合力量训练时穿；宽松短裤、紧身短裤较适合有氧运动。

运动鞋

不少运动都需要腿部发力，一双专业运动鞋可有效防止脚、腿受伤，减轻关节压力，帮你在运动时更好地维持身体平衡。不管在水泥地，还是塑胶跑道运动，运动鞋的防滑性都很重要。建议选择橡胶、PU等材料制成鞋底的运动鞋，它们防滑性较好，还不易断裂。

不同的运动鞋适合不同的运动强度，带减震技术的跑步鞋透气性好、质量轻，有氧运动可以穿它；板鞋轻便、无束缚感；举重鞋稳定性好、抓地力强，它们比较适合深蹲、硬拉等下肢力量训练。

运动袜

一双合适的运动袜，能更好地保护你的脚，减少红肿、起泡等运动损伤，而且它比普通袜子排汗性好，舒适度更强！运动脚出汗也不会觉得闷着难受。

挑选运动袜时优先选择质料为聚丙烯或其它新的合成纤维的，它们比纯棉袜更能保持脚部的干爽，降低运动造成脚部起水泡的机会；其次选弹性好的，它们较服帖，不容易打滑；另外，袜子的厚度也需要考虑，为了保护脚踝，踝关节有伤的朋友建议穿厚袜。

要想找到适合自己的运动袜，除了上述因素，还要考虑运动类型和脚型。像足球等对抗性较强的运动应选择袜口较高的运动袜，更好地保护小腿。另外，想根据脚型选袜子，首先要知道脚指长度差异，5个脚趾差不多一样长，适合脚趾部位为圆形的运动袜；如果第2个脚趾最长，可以选脚趾部位较尖的运动袜。

护具

护具的种类有很多，护膝、护踝、护腕比较常用，因为人体最易受伤的就是手腕、脚腕等关节位置。像排球、羽毛球等肢体动作频繁的运动，最好佩戴合适的运动护具，减少关节负荷。

不过护具可不能随便买，选好护具才能让它发挥最大效果。选购护膝、护踝、护腕时最好亲自穿戴，试试松紧度，过紧易影响关节活动，过松易滑落没有效果，松紧适宜最好。

另外，护具的材质也要留心，护腕、护膝等护具多为尼龙、橡胶、聚酯纤维、棉等不同材质混合制成。购买时，建议选择含棉量较高的，柔软舒适。

运动内衣

女同胞们运动时不要忘了穿运动内衣，保护你的胸部！

运动不能光靠热血，

选择合适的运动装备，

运动减肥不再那么难，

让你尽情享受锻炼的快乐！

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