快來看看你是什麼體質，如何飲食？

所謂「體質」，是指每個人受到先天遺傳，以及後天環境的相互影響，而產生的不同階段的如寒，熱，虛，實等特性的身體特質。中醫用藥與養生特別重視個體的差異，包括個人體質或所患疾病的屬性，在臨床用藥上各有不同。

中醫所稱的「辨證論治」，簡單的解釋就是依據個體或疾病在不用階段的癥狀表現。

通過「望，聞，問，切」四診，對搜集到的各項診查結果給予歸納，分類成各種「證型」。再按照證型屬性，選擇適合的中藥治療，以對症下藥，獲得療效。當您不了解自己是屬於哪一種體質時，除了尋求醫師為您診斷之外，也可以根據下列方式來分析和判別自己的體質。

1，體質類型：寒

體征表現：容易怕冷畏風，有疲倦感，臉色白或者蒼白，手足易冷，容易腹瀉或軟便，喜歡熱飲。

適宜性味及治則：溫熱性藥物

可用藥材：當歸，肉桂，桂枝。

2，體質類型：熱

體征表現：怕熱，易口乾舌燥，煩躁易怒，易便秘，面色紅赤，舌質紅。

適宜性味及治則：寒涼性藥物

可用藥材：梔子，玄參，決明子，金銀花，綠豆，薄荷，菊花，桑葉，綠茶，白茅根。

3，體質類型：實

體征表現：常覺燥熱，便秘，口乾口苦，甚至容易口臭，呼吸音粗，講話聲音洪亮，舌苔偏厚。

適宜性味及治則：寒涼性藥物。

可用藥材：山楂，決明子，金銀花，綠豆，薄荷，菊花，桑葉，綠茶，白茅根。

以上僅指實熱症，此外尚有實寒，血瘀，痰濁等。分別選用通腑泄實，行血化瘀，軟堅散結，豁痰開竅等方葯。因實證多病情急重，故宜在醫生的指導下用藥。

4，體質類型：虛

①氣虛體征表現：少氣懶言，面色白，精神萎靡，倦怠，便軟，自汗畏風，抵抗力差，容易感冒。

適宜性味及治則：昇陽益氣

可用藥材：党參，人蔘，甘草，紅棗，西洋參。

②血虛體征表現：體力差，容易頭暈目眩，唇，甲，臉瞼色淡，面白無華，皮膚乾燥

適宜性味及治則：養血益氣

可用藥材：當歸，川芎，丹參，紅棗，甘草，黃精，熟地，枸杞，阿膠。

③陰虛體征表現：口燥咽干，手足心熱，煩熱盜汗。

適宜性味及治則：滋陰清熱，涼潤藥物，雖有熱象但不能單用寒性藥物。

可用藥材：麥冬，玉竹，百合，阿膠，西洋參。

④陽虛體征表現：畏寒肢冷，腹瀉便溏，小便清長，腹痛綿綿，喜暖喜按。

適宜性味及治則：溫陽熱性藥物。

可用藥材：當歸，肉桂，桂枝，人蔘，姜，桂圓。

文章選自《藥物食物養生全書》

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