四種補腎食物，是男人的腎的忠誠守衛！

男人需要補腎壯腎，首先，可以從補腎壯腎的食療開始。多種食物進行搭配調理能夠很好的治療腎虛的良好效果。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

吃什麼補腎壯腎：淫羊藿

在《本經》上有記載："主陰痿絕傷，莖中痛。利小便，益氣力，強志。"主要功效是，對人有補腎壯腎，祛風除濕。男性治不堅挺不舉，小便淋瀝，筋骨攣急，半身不遂，腰膝無力，風濕痹痛，四肢不仁等，都有積極的作用。

吃什麼補腎壯腎：紅棗

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用。其中富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的效果，不僅可以改善心肌的營養狀況，改善男性小弟弟供血，增加硬起的硬度。紅棗對於女性有補血的作用，也對男性有補腎壯腎的功效。

吃什麼補腎壯腎：海魚

醫學研究表明，凡體內缺鋅者，男性會出現精蟲數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之交時私處分泌液減少等癥狀。海魚魚肉有豐富的磷和鋅，有「性和諧素」美稱。

吃什麼補腎壯腎：黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分。不僅有烏髮的功效，且還能夠是壯腎補腎的好食材。

飲食健康腎才好

涼拌海蜇皮

海蜇皮用清水反覆清洗，然後切絲，洗凈後用清水浸發，直至去掉其澀味和鹹味；用70度左右的水焯一下海蜇皮，下鍋後3秒鐘馬上撈出在涼開水中浸發，用時擠干水分；黃瓜切條，大蒜搗成泥，香菜切段；所有的原料混合，淋入香油拌勻，然後添加適量鹽、香醋和雞精，拌勻即可。

糖醋藕片

將藕去皮，洗凈，從中間剖開，切成半圓形、厚約0.2厘米的片，放在清水中。燒開一鍋水，將藕片放入，焯透後取出，放在涼水中過涼，濾去水分，盛裝在盤中。將糖和醋放入藕片中，攪拌均勻，即可食用。

辣蘿蔔泡菜

白蘿蔔洗凈、去皮，切成長2公分、寬1公分的長條狀備用。取一容器，放入作法1的白蘿蔔後，再放入鹽拌勻腌漬30分鐘，待流出蘿蔔汁液後再加入韓式辣椒粉、細砂糖、蒜泥、白醋一起混拌均勻，最後放入冰箱冷藏腌漬半天即可。

冰鎮糟豬

將豬蹄颳去豬毛洗凈，切成小塊；洗凈的豬蹄放入沸水汆3分鐘，洗去浮沫.鍋內加足量的清水、蔥段、薑片、香葉，將豬蹄放入鍋中，旺火燒沸後加料酒，用小火燜燒1小時左右；將煮好的豬蹄過涼水，洗去豬蹄表面的浮油， 然後泡在涼水中充分降溫;將冷卻後的豬蹄放入盛器，加入香糟鹵並淹沒豬蹄，加蓋入冰箱冷藏腌漬一夜;第二天從冰箱取出裝盤即可，皮脆肉韌、鮮香入味的冰鎮糟豬蹄就做成了。

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