40歲之後，「這類人」比常人更顯年輕！你符合嗎？

時光匆匆，10年可以說是一眨眼就過去了，我們的歲數也在逐漸的增大，成為人父人母。在這個世界上，我們有留戀的人，熱愛的事，想要駐足的風景。世上的一切都有太多的美好，想讓人多走一走，看一看。但是人的壽命的有限的，壽命這個時限，在很多人看來太多短暫。

其實人類的壽命是100歲的，但為什麼如今的社會這麼少百歲老人呢？如今能活到百歲的人，都被人們羨慕的稱作壽星。之所以羨慕，是因為如今活到百歲的人，寥寥無幾了。那麼為什麼很多人都達不到人類的正常壽命呢？長壽都具備哪些條件呢？

【40歲之後的長壽特徵】

人在40歲之後，身體的器官都開始逐漸走向衰老，有些人衰老的迅速，有些人衰老的緩慢，這也是為什麼有些人長壽，而有些人短壽的根本原因。可以說40歲是健康的分水嶺，下面我們來看看，40歲之後，哪些特徵預表著長壽。

1、脈搏15秒15次

絕大多數人的靜止心率在每分鐘60～100次，心跳次數越少，身體就越健康。相關專家表示，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

3、更年期後腹部平坦

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

3、性格開朗

老話說得好，「三分養，七分靠心態」，最重要的還是心態，先學會管理好自己的情緒，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態。

4、耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。

5、感覺自己比實際年齡年輕13歲

感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。自我感覺年輕健康，會增強戰勝困難的信心，有助於減輕壓力，增強免疫系統，降低患病風險。

6、膳食清淡

長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。

人的健康是養出來的，古人就素有養生的習慣，因此，很多擅長養生之人無不長壽健康。40歲，是人健康的分水嶺。40歲之後懂得養生，人自然就會健康長壽。因此脾胃成為我們養生重要的部分，為什麼呢？因為脾胃的好壞關乎著我們營養的吸收，脾胃不好吃再多的補品也沒用。那我們這麼去養脾呢？

一、薏米：

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、還有美白、除斑功能。而薏米是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。可以用作煮粥、煮湯都是一刀美味。

市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。

皇帝當年只選擇金沙薏米作為貢品，說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。

【薏米紅豆粥】【薏米芡實蓮子粥】

材料：薏米100克、紅豆（蓮子）50克、芡實10克、枸杞5克；

做法：將薏米洗凈炒制過後，紅豆（蓮子去芯）等洗凈。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。、

二、包心菜

包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

總結：

你有以上特徵嗎？

你是怎麼保持健康的？

---------------------------------

關注我每天更新更多的健康養生知識給你哦~

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！