心脏健康很重要，永不患上心脏病的秘方，常吃这些，保护心血管，减低胆固醇
现代人由于饮食习惯问题，心血管不堪负担，心脏病已经成为一种常见病。心脏病危害极大，很多突发性猝死都是因为心脏问题。所以，如何才能保护好心脏，长久保护，不得心脏病，下面我们就来分享一下以下食物，常吃可以保持心脏年轻，健康。
杏仁，花生等坚果类食物富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，对预防心脏病十分有益。
属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝脏排出胆固醇，保护心脏健康，预防心脏病。
黑芝麻含有不饱和脂肪酸盒卵磷脂，能维持血管弹性，预防心脏病。
黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
玉米油含不饱和脂肪酸，高达6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂，玉米有利尿以及稳定血压功效。
土豆含有较多的维生素c和钠，钾，铁等，钾含量尤为丰富。常吃土豆可以补钾，又可补糖，蛋白质，矿物质，维生素等，有助于预防心脏病。
芹菜所含的芹菜碱，可以有效保护心血管，预防心脏病。
菠菜含有丰富的叶酸，能有效防止血液中的有害物质的积累。菠菜中含有的叶酸，叶黄素，钾和纤维，能够帮助心脏保持健康状态。
西红柿含有丰富的番茄红素，可以有效降低胆固醇。
燕麦所含的欧米伽-3脂肪酸，叶酸和钾，对心脏有很大好处，燕麦能降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的畅通。
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