秋季養肝有五個食療方 飯後靜坐片刻有利肝血

秋季天氣乾燥，中醫認為，在這個季節，是最容易傷肝的，肝病患者日常的養生保健非常重要，除了飲食健康的調節，還要重視飯後的注意事項，因此，此時養肝防肝病及一些小細節很重要。根據食物性味，專家發現，有一些健康的中醫食療，對於養肝防肝病很有效。下面，就為你具體介紹幾款食療。

食療偏方1：荷葉粥 荷葉60克，苡仁米50克，小米100克。共煮粥食用。

食療偏方2：蒜泥拌黃瓜 黃瓜300克，蒜泥、白糖、醬油、醋、香油適量，涼拌食用。

食療偏方3：黃瓜炒木耳 黃瓜300克，水發黑木耳60克，油、鹽、蔥花、薑末共炒，佐餐食用。

食療偏方4：脊骨海帶湯 動物脊骨250克，海帶150克，調料適量。海帶洗凈蒸一下，動物脊骨燉湯，開後去沫，投入海帶，燉爛加調料，食海帶飲湯。

食療偏方5：豆豉炒苦瓜 豆豉50克，苦瓜300克，調料適量，共炒食用。

肝病患者養肝護肝飯後需靜坐

在一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

專家表示：肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。但是，當人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。

而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。

對於患有肝病的朋友，因為他們肝臟本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不要在剛吃飽飯後就做別的事情。

專家建議，閉目養神10分鐘至30分鐘。大家要努力在肝臟細胞被損害的時候，儘可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

肝病患者在飯後一定要避免入睡、散步等其它活動，以免造成身體的不適，應適當的修正一段時間在適當的進行飯後活動，有效的保證肝臟的正常運作，良好的養肝護肝。

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